過 的 , 做 了 甚 麼 事 ? 想 些 甚 麼 ? 如 何 保 持 自 我 這 假 象 ? 我 能夠 觀 察 到 不 斷 生 滅 的 身 心 現 象 中 的 「 有 愛 」 嗎 ? 身 心 不 斷 的變 動 , 我 們 的 心 想 東 想 西 , 想 將 來 可 以 做 些 甚 麼 , 想 過 去 做了 甚 麼 。 只 有 當 我 們 不 斷 的 想 , 才 知 道 自 己 的 存 在 。 所 有 的心 理 活 動 只 為 一 個 目 的 : 滿 足 「 有 愛 」。禪 修 時 , 只 有 一 個 禪 修 對 象 - 如 觀 呼 吸 , 就 可 以 使 我 們去 除 妄 想 。 禪 修 時 , 如 果 我 們 能 去 除 妄 想 ; 禪 修 後 , 在 日 常生 活 中 , 我 們 也 可 以 去 除 妄 想 ; 去 除 妄 想 後 , 心 就 會 平 靜 、寧 靜 。「 無 有 愛 」(the craving for non-existence) 只 是 硬 幣 的另 一 面 , 源 於 同 一 種 假 象 - 即 有 「 我 」 的 存 在 。 不 過 此 處 的「 我 」 並 不 想 存 在 , 可 能 是 生 活 中 有 些 事 情 非 常 糟 , 使 「 我 」想 逃 之 夭 夭 , 也 就 是 渴 望 不 存 在 。「 有 愛 」 因 為 渴 望 存 在 ,所 以 會 障 礙 我 們 體 證 涅 槃 。 如 果 我 們 了 解 苦 , 也 願 意 審 視 「 有愛 」, 那 麼 要 小 心 不 要 墮 入 「 無 有 愛 」 的 陷 阱 , 如 果 我 們 覺得 人 生 充 滿 苦 , 因 此 想 逃 避 , 這 也 是 一 種 貪 愛 , 因 為 是 我 想要 「 去 除 」 某 種 事 物 , 這 是 行 不 通 的 。 我 們 應 該 放 下 所 有 造成 「 自 我 」 假 象 的 事 物 , 要 一 再 的 、 如 實 的 觀 察 身 心 的 變 化 ,而 不 是 如 我 們 所 想 的 一 般 。 假 如 我 們 有 太 多 的 成 見 , 就 不 會進 步 , 就 像 嘲 笑 布 吒 婆 樓 的 外 道 一 樣 , 他 們 不 想 聽 任 何 新 的理 論 。 布 吒 婆 樓 則 不 然 , 但 到 目 前 為 止 , 他 仍 不 得 要 領 。156
觀 察 這 三 種 貪 愛 非 常 重 要 的 , 要 深 入 觀 察 , 任 何 時 候 都可 以 觀 察 , 在 禪 修 時 、 坐 在 樹 下 或 走 路 時 都 可 以 。接 下 來 佛 陀 要 說 的 是 平 靜 , 我 們 要 學 習 去 除 妄 念 , 這 些妄 想 使 心 無 法 平 靜 。 在 日 常 生 活 中 , 我 們 經 常 會 無 必 要 的 思考 , 我 們 有 念 頭 , 是 因 為 要 讓 心 忙 碌 , 要 觀 察 這 點 並 不 難 ,我 們 可 以 用 修 行 來 去 除 妄 念 , 此 時 只 有 覺 知 , 心 是 清 淨 的 ,好 像 透 明 一 般 , 心 是 平 靜 的 , 這 種 內 心 的 平 靜 有 助 於 恢 復 精力 。 我 們 的 念 頭 使 我 們 疲 累 , 我 們 的 工 作 或 許 只 需 少 量 的 體力 , 或 許 只 是 按 按 鍵 盤 或 揮 動 筆 桿 , 但 一 天 下 來 卻 疲 憊 不堪 , 這 是 因 為 心 不 斷 的 思 考 、 盤 算 和 反 應 。 當 沒 有 必 要 時 ,我 們 是 可 以 不 去 想 的 。要 做 到 以 上 所 說 的 並 不 容 易 。 只 有 當 「 有 愛 」 止 息 , 純然 的 覺 知 才 會 生 起 。 在 止 息 貪 愛 之 前 , 我 們 必 須 了 解 它 的 含意 , 我 們 必 須 觀 察 貪 愛 不 斷 生 起 , 以 及 永 遠 無 法 滿 足 , 貪 愛會 使 我 們 不 安 和 焦 慮 , 這 些 在 外 表 是 看 不 到 的 。 我 們 的 內 心經 常 不 安 , 我 們 使 這 種 不 安 合 理 化 , 並 歸 罪 於 外 在 因 素 , 其實 只 有 一 個 原 因 , 就 是 「 有 愛 」。如 果 我 們 發 現 自 己 的 確 是 這 樣 , 那 麼 我 們 就 會 有 恍 然 大悟 的 經 驗 。 禪 修 進 入 狀 況 時 , 會 有 平 靜 的 心 , 而 平 靜 的 心 比較 客 觀 , 也 更 容 易 觀 察 到 心 中 的 貪 愛 。 通 常 我 們 會 告 訴 自157
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目錄前 言 …………………
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第 一 章修 行 的 起 點 :
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我 們 也 可 以 在 日 常 生
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仍 是 遊 方 僧 , 所 以 他
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使 今 日 , 在 所 謂 的 第
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布 吒 婆 羅 聽 說 滅 盡 定
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善 逝 、 世 間 解 、 無 上
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一 個 弟 子 因 而 出 家 ,
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他 避 免 無 謂 的 閒 談 ,
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說 , 可 能 指 不 隨 意 打
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第 二 章守 護 根 門 : 正
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比 丘 由 於 受 持 聖 戒 ,
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我 們 就 是 這 樣 使 用 感
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正 念 有 四 個 層 面 : 即
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如 果 我 們 發 現 自 己 的
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行 為 能 否 使 我 們 達 到
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是 非 常 重 要 的 , 心 愈
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會 。 如 果 碰 到 不 如 意
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化 。 14這 個 蓋 (hindrance)
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求 感 官 欲 望 的 滿 足 就
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如 果 我 們 把 對 周 遭 的
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離 去 昏 睡 , 使 心 淨 化
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西 時 生 起 , 所 以 應 該
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些 事 情 有 助 於 我 們 達
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知 道 自 己 的 苦 , 知 道
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第 四 章 : 初 禪已 經 說
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這 裏 所 說 的 喜 悅 來 自
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我 們 用 的 是 哪 一 種 禪
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以 找 出 對 治 的 方 法 是
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這 個 精 彩 的 譬 喻 告 訴
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後 , 第 一 件 要 做 的 事
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永 無 休 止 的 念 頭 中 解
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純 淨 的 心 來 自 勤 奮 和
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透 過 禪 那 , 我 們 所 體
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必 須 透 過 禪 修 才 能 穩
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也 。 21經 中 的 想 (percepti
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步 都 是 下 一 步 的 因 ,
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禪 那 會 大 大 的 改 變 人
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這 段 經 文 很 有 用 , 因
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如 果 我 們 不 專 注 , 內
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我 們 曾 學 過 這 種 語 言
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命 , 甚 至 改 變 他 人 , 因
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第 六 章 : 第 四 禪雖 然
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地 方 去 游 一 樣 。 一 旦
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佛 陀 曾 談 過 五 神 通 (ar
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可 以 隨 心 所 欲 的 讓 捨
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千 萬 不 要 誤 解 「 身 」
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透 過 禪 修 , 我 們 會 發
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「 困 」。我 們 知 道 身
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或 認 為 房 子 不 用 修 理
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我 們 知 道 貪 與 嗔 非 常
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忘 失 了 這 最 深 湛 的 內
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有 負 面 的 心 態 ; 如 果
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何 與 「 我 」 有 關 的 念
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在 證 得 道 心 與 果 心 前
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34布 吒 婆 樓 經1 如 是 我
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7 「 布 吒 婆 樓 , 彼 婆 羅
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復 次 , 布 吒 婆 樓 , 比 丘
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湧 出 涼 水 , 以 此 涼 水 ,
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全 歸 斷 滅 。復 有 餘 者
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非 一 物 。 布 吒 婆 樓 ,
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吒 婆 樓 , 此 為 吾 所 不
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布 吒 婆 樓 , 何 故 此 等
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答 我 言 :「 不 也 。」我
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清 淨 法 , 於 現 法 中 , 智
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我 得 , 亦 不 名 為 無 形
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復 如 是 。 世 尊 , 我 今
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願 他 們 守 護 自 己 , 住
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眾 會 議 , 由 達 賴 喇 嘛