種 疑 惑 也 已 去 除 , 由 於 我 們 有 超 越 一 般 意 識 的 經 驗 , 所 以 會充 滿 自 信 。自 信 不 是 一 種 優 越 感 , 優 越 感 通 常 隨 著 自 卑 感 生 起 。 此時 所 產 生 的 自 信 是 一 種 內 在 的 力 量 , 毋 需 向 任 何 人 證 明 , 因為 既 然 無 我 , 也 就 沒 有 事 情 需 要 證 明 , 也 無 處 可 去 , 因 為 沒有 「 人 」 存 在 。 這 種 內 在 的 肯 定 能 幫 助 我 們 去 修 行 , 並 對 佛 、法 、 僧 三 寶 生 起 信 心 和 熱 誠 。預 流 者 所 斷 除 的 第 三 個 結 是 戒 禁 取 見 (the belief in ritesand rituals)。 在 這 個 世 界 上 , 有 許 多 人 相 信 藉 著 某 些 儀 式 可以 淨 化 我 們 自 己 , 甚 至 使 我 們 解 脫 苦 。 雖 然 佛 陀 否 認 宗 教 儀式 有 這 種 力 量 , 在 佛 陀 時 代 的 印 度 和 現 代 社 會 , 這 種 戒 禁 取見 仍 廣 為 流 行 。 證 得 初 果 後 , 我 們 會 完 全 捨 棄 這 種 錯 誤 的 觀念 , 因 為 證 得 初 果 是 修 行 的 結 果 , 和 宗 教 儀 式 毫 無 關 係 , 而與 我 們 的 心 是 否 清 淨 , 是 否 願 意 放 下 自 我 有 關 。去 除 「 戒 禁 取 見 」 並 非 指 我 們 不 再 做 任 何 儀 式 , 而 是 我們 不 願 意 浪 費 太 多 時 間 和 精 力 在 宗 教 儀 式 上 , 所 以 會 把 宗 教儀 式 減 到 最 少 。 如 果 以 正 念 去 從 事 宗 教 儀 式 , 有 些 儀 式 的 確有 淨 化 心 靈 的 作 用 , 例 如 誦 經 或 禮 敬 佛 、 法 、 僧 , 但 我 們 必須 要 有 正 念 , 而 不 是 以 刻 板 的 形 式 來 進 行 這 些 儀 式 。 誦 咒(mantras) 亦 然 , 如 果 我 們 很 專 注 虔 誠 的 在 唸 誦 , 就 不 會208
有 負 面 的 心 態 ; 如 果 只 是 機 械 式 的 進 行 宗 教 儀 式 , 我 們 可 能一 邊 誦 經 , 而 心 中 卻 充 滿 不 好 的 感 覺 。證 得 初 果 後 , 我 們 的 心 會 比 以 前 更 敏 銳 , 因 此 更 能 覺 知貪 與 嗔 的 生 起 。 當 貪 與 嗔 生 起 時 , 我 們 發 現 貪 與 嗔 更 令 人 煩惱 。 之 前 , 幾 乎 不 會 干 擾 我 們 的 隱 微 的 不 善 心 境 , 現 在 變 成大 的 干 擾 。 事 實 上 , 這 對 我 們 的 修 行 是 一 種 激 勵 。 所 以 修 行不 只 是 在 表 面 上 應 該 有 正 當 的 行 為 , 還 需 要 不 斷 淨 化 我 們 的心 。等 到 時 機 成 熟 , 才 會 從 初 果 道 心 進 入 二 果 道 心 , 通 常 這需 要 一 段 時 間 , 尤 其 是 過 世 俗 生 活 的 人 , 因 為 世 俗 的 生 活 、心 態 、 習 俗 和 社 會 行 為 (conduct) 與 此 相 反 , 不 支 持 這 種修 行 , 所 以 我 們 必 須 有 堅 定 的 信 心 。證 得 二 果 , 我 們 有 兩 件 事 必 須 牢 記 在 心 , 也 就 是 有 關 自我 的 正 見 與 果 心 。 此 時 , 雖 然 沒 有 第 一 次 證 得 道 心 與 果 心 時的 大 喜 和 解 脫 感 , 但 我 們 仍 需 盡 可 能 的 使 這 種 喜 悅 與 解 脫 感生 起 。另 外 , 觀 察 五 蓋 的 生 起 也 很 有 幫 助 , 看 看 哪 個 蓋 比 較強 , 哪 個 蓋 已 減 弱 。 證 得 初 果 , 五 蓋 中 的 疑 已 經 消 失 。 五 蓋中 的 前 兩 個 蓋 是 貪 與 嗔 , 我 們 要 觀 察 貪 與 嗔 的 生 起 ; 也 要 觀察 第 三 和 第 四 個 蓋 , 即 昏 沉 睡 眠 與 掉 悔 。 我 們 不 斷 的 問 自己 :「 現 在 哪 個 蓋 最 強 ? 是 如 何 生 起 的 ?」 不 斷 的 觀 察 五 蓋 ,209
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目錄前 言 …………………
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第 一 章修 行 的 起 點 :
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我 們 也 可 以 在 日 常 生
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仍 是 遊 方 僧 , 所 以 他
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使 今 日 , 在 所 謂 的 第
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布 吒 婆 羅 聽 說 滅 盡 定
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善 逝 、 世 間 解 、 無 上
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一 個 弟 子 因 而 出 家 ,
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他 避 免 無 謂 的 閒 談 ,
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說 , 可 能 指 不 隨 意 打
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第 二 章守 護 根 門 : 正
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比 丘 由 於 受 持 聖 戒 ,
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我 們 就 是 這 樣 使 用 感
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正 念 有 四 個 層 面 : 即
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如 果 我 們 發 現 自 己 的
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行 為 能 否 使 我 們 達 到
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是 非 常 重 要 的 , 心 愈
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會 。 如 果 碰 到 不 如 意
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化 。 14這 個 蓋 (hindrance)
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求 感 官 欲 望 的 滿 足 就
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如 果 我 們 把 對 周 遭 的
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離 去 昏 睡 , 使 心 淨 化
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西 時 生 起 , 所 以 應 該
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些 事 情 有 助 於 我 們 達
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知 道 自 己 的 苦 , 知 道
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第 四 章 : 初 禪已 經 說
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這 裏 所 說 的 喜 悅 來 自
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我 們 用 的 是 哪 一 種 禪
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以 找 出 對 治 的 方 法 是
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這 個 精 彩 的 譬 喻 告 訴
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後 , 第 一 件 要 做 的 事
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永 無 休 止 的 念 頭 中 解
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純 淨 的 心 來 自 勤 奮 和
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透 過 禪 那 , 我 們 所 體
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必 須 透 過 禪 修 才 能 穩
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也 。 21經 中 的 想 (percepti
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步 都 是 下 一 步 的 因 ,
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禪 那 會 大 大 的 改 變 人
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這 段 經 文 很 有 用 , 因
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如 果 我 們 不 專 注 , 內
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我 們 曾 學 過 這 種 語 言
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命 , 甚 至 改 變 他 人 , 因
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第 六 章 : 第 四 禪雖 然
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地 方 去 游 一 樣 。 一 旦
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佛 陀 曾 談 過 五 神 通 (ar
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可 以 隨 心 所 欲 的 讓 捨
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千 萬 不 要 誤 解 「 身 」
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透 過 禪 修 , 我 們 會 發
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「 困 」。我 們 知 道 身
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或 認 為 房 子 不 用 修 理
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我 們 知 道 貪 與 嗔 非 常
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佛 陀 以 譬 喻 來 說 明 在
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第 七 章 : 五 禪 、 六 禪-
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「 平 凡 無 奇 」, 雖 然
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佛 陀 是 這 樣 敘 述 五 禪
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去 思 考 這 些 指 導 方 法
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我 。」 鏡 中 人 除 了 是
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所 有 「 自 我 觀 」 的 產
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麼 和 甚 麼 合 一 ; 我 們
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我 們 有 了 識 無 邊 處 定
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第 八 章 : 七 禪 、 八 禪
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要 證 得 甚 深 的 內 觀 智
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在 禪 修 以 外 的 時 間 ,
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我 為 善 。 設 我 仍 有 思
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程 。 巴 利 經 典 將 佛 陀
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世 尊 , 吾 以 我 為 意 所
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解 自 我 的 究 竟 實 相 (th
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第 九 章出 離 、 離 欲 和
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布 吒 婆 樓 , 此 不 與 義
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吸 引 , 所 以 才 花 許 多
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而 我 卻 不 能 ? 或 許 照
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的 真 理 。 每 天 都 充 滿
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佛 陀 回 答 :布 吒 婆 樓 ,
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體 驗 。 第 一 及 第 二 聖
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第 十 章貪 愛 的 止 息 :
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相 同 , 所 以 眾 生 不 會
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果 我 們 能 自 我 觀 察 ,
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- Page 241 and 242: 復 如 是 。 世 尊 , 我 今
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- Page 245 and 246: 眾 會 議 , 由 達 賴 喇 嘛