才 能 減 輕 它 的 影 響 。 當 然 , 無 論 在 修 行 的 哪 個 階 段 , 我 們 都應 該 如 此 觀 察 , 同 時 必 須 了 解 五 蓋 是 每 個 人 都 有 的 , 只 有 透過 修 行 才 能 去 除 五 蓋 。 如 果 我 們 能 夠 覺 察 到 自 己 內 心 的 不淨 , 也 許 就 不 會 再 責 備 他 人 。預 流 者 能 覺 知 到 這 點 , 不 會 把 五 蓋 的 生 起 歸 咎 他 人 。 他們 觀 察 身 心 的 生 滅 現 象 時 , 發 現 並 沒 有 「 我 」 在 其 中 , 所 以沒 有 人 可 以 歸 咎 。 尚 未 證 得 初 果 的 人 很 難 做 到 這 點 , 因 為 我們 通 常 不 想 知 道 自 己 的 負 面 情 緒 。據 說 證 得 初 果 的 聖 者 不 會 毀 犯 五 戒 , 也 就 是 不 殺 生 戒 ,不 偷 盜 戒 , 不 邪 淫 戒 , 不 妄 語 戒 , 以 及 不 飲 酒 和 吸 食 麻 醉 物品 戒 。 在 日 常 生 活 中 , 我 們 應 該 觀 察 自 己 是 否 能 受 持 五 戒 ,而 不 是 把 它 視 為 一 種 束 縛 , 而 是 一 種 自 然 的 生 活 方 式 。以 上 所 說 的 都 與 省 察 智 (reviewing knowledge) 有 關 , 省察 智 在 退 出 禪 那 時 特 別 有 用 , 因 為 此 時 的 心 非 常 清 淨 、 清明 , 最 有 利 於 重 溫 果 心 , 重 新 省 察 我 們 對 自 我 的 認 識 。 我 們必 須 一 再 的 審 察 , 直 到 完 全 了 解 「 自 我 」 的 虛 幻 不 實 , 使 我們 不 再 珍 惜 自 我 為 止 。 這 不 表 示 我 們 會 自 責 或 想 去 改 變 它 ,而 是 知 道 「 自 我 」 這 概 念 是 想 出 來 的 。 我 們 必 須 觀 察 一 切 事物 和 我 們 的 感 受 , 看 看 我 們 的 心 是 否 願 意 放 下 這 個 由 身 心 組合 的 自 我 , 是 否 願 意 徹 底 去 除 「 自 我 」, 沒 有 任 何 保 留 , 任210
何 與 「 我 」 有 關 的 念 頭 是 否 會 再 生 起 , 因 為 如 果 有 自 我 , 就會 有 不 良 的 後 果 。 在 這 個 階 段 , 自 我 感 仍 會 生 起 , 會 妨 礙 修行 。 和 以 前 一 樣 , 我 們 可 以 讓 心 寂 止 , 可 是 我 們 試 了 許 多 次 ,心 仍 無 法 寂 止 。 果 真 如 此 , 我 們 必 須 去 觀 察 我 們 執 著 的 是 什麼 , 可 能 有 很 多 東 西 , 經 過 分 析 後 , 我 們 仍 不 願 意 放 下 那 個正 在 體 驗 (experience) 的 覺 知 者 , 也 就 是 「 自 我 」。剛 開 始 , 修 行 的 動 力 可 以 把 我 們 帶 過 河 。 為 了 重 新 體 驗解 脫 的 境 界 , 我 們 必 須 放 下 所 有 與 「 自 我 」 有 關 的 事 物 。 如果 仍 執 著 人 類 的 生 活 , 無 論 是 感 官 欲 望 、 性 慾 , 或 其 他 事 物 ,我 們 很 難 進 步 。 所 以 我 們 必 須 下 定 決 心 找 出 「 是 什 麼 東 西 使我 如 此 執 著 , 不 肯 放 下 ?」 如 此 觀 察 後 , 我 們 會 發 現 : 如 果我 們 執 著 某 人 , 這 種 執 著 會 使 我 們 變 得 依 賴 和 憂 懼 , 因 為 那個 人 可 能 隨 時 消 失 , 我 們 的 執 著 只 會 帶 來 更 多 的 苦 。如 果 我 們 執 著 某 些 欲 望 , 我 們 會 發 現 任 何 欲 望 的 滿 足 都是 短 暫 的 , 沒 有 多 久 , 心 又 會 再 度 感 到 空 虛 , 欲 望 需 要 一 再滿 足 。 這 是 我 們 觀 察 我 們 的 執 著 的 方 法 , 我 們 想 了 解 實 相 ,而 有 些 人 不 願 意 太 深 入 , 這 當 然 沒 問 題 , 在 修 行 道 上 , 如 果我 們 已 經 站 穩 腳 步 , 就 一 定 會 向 前 邁 進 , 繼 續 證 得 各 階 段 的觀 智 。證 了 初 果 後 , 凡 是 邁 向 下 一 步 的 聖 者 稱 為 一 來 者 , 意 指證 得 此 果 位 的 聖 者 , 在 今 生 生 命 結 束 後 , 只 會 再 來 欲 界 一211
- Page 2:
目錄前 言 …………………
- Page 5 and 6:
第 一 章修 行 的 起 點 :
- Page 7 and 8:
我 們 也 可 以 在 日 常 生
- Page 9 and 10:
仍 是 遊 方 僧 , 所 以 他
- Page 11 and 12:
使 今 日 , 在 所 謂 的 第
- Page 13 and 14:
布 吒 婆 羅 聽 說 滅 盡 定
- Page 15 and 16:
善 逝 、 世 間 解 、 無 上
- Page 17 and 18:
一 個 弟 子 因 而 出 家 ,
- Page 19 and 20:
他 避 免 無 謂 的 閒 談 ,
- Page 21 and 22:
說 , 可 能 指 不 隨 意 打
- Page 23 and 24:
第 二 章守 護 根 門 : 正
- Page 25 and 26:
比 丘 由 於 受 持 聖 戒 ,
- Page 27 and 28:
我 們 就 是 這 樣 使 用 感
- Page 29 and 30:
正 念 有 四 個 層 面 : 即
- Page 31 and 32:
如 果 我 們 發 現 自 己 的
- Page 33 and 34:
行 為 能 否 使 我 們 達 到
- Page 35 and 36:
是 非 常 重 要 的 , 心 愈
- Page 37 and 38:
會 。 如 果 碰 到 不 如 意
- Page 39 and 40:
化 。 14這 個 蓋 (hindrance)
- Page 41 and 42:
求 感 官 欲 望 的 滿 足 就
- Page 43 and 44:
如 果 我 們 把 對 周 遭 的
- Page 45 and 46:
離 去 昏 睡 , 使 心 淨 化
- Page 47 and 48:
西 時 生 起 , 所 以 應 該
- Page 49 and 50:
些 事 情 有 助 於 我 們 達
- Page 51 and 52:
知 道 自 己 的 苦 , 知 道
- Page 53 and 54:
第 四 章 : 初 禪已 經 說
- Page 55 and 56:
這 裏 所 說 的 喜 悅 來 自
- Page 57 and 58:
我 們 用 的 是 哪 一 種 禪
- Page 59 and 60:
以 找 出 對 治 的 方 法 是
- Page 61 and 62:
這 個 精 彩 的 譬 喻 告 訴
- Page 63 and 64:
後 , 第 一 件 要 做 的 事
- Page 65 and 66:
永 無 休 止 的 念 頭 中 解
- Page 67 and 68:
純 淨 的 心 來 自 勤 奮 和
- Page 69 and 70:
透 過 禪 那 , 我 們 所 體
- Page 71 and 72:
必 須 透 過 禪 修 才 能 穩
- Page 73 and 74:
也 。 21經 中 的 想 (percepti
- Page 75 and 76:
步 都 是 下 一 步 的 因 ,
- Page 77 and 78:
禪 那 會 大 大 的 改 變 人
- Page 79 and 80:
這 段 經 文 很 有 用 , 因
- Page 81 and 82:
如 果 我 們 不 專 注 , 內
- Page 83 and 84:
我 們 曾 學 過 這 種 語 言
- Page 85 and 86:
命 , 甚 至 改 變 他 人 , 因
- Page 87 and 88:
第 六 章 : 第 四 禪雖 然
- Page 89 and 90:
地 方 去 游 一 樣 。 一 旦
- Page 91 and 92:
佛 陀 曾 談 過 五 神 通 (ar
- Page 93 and 94:
可 以 隨 心 所 欲 的 讓 捨
- Page 95 and 96:
千 萬 不 要 誤 解 「 身 」
- Page 97 and 98:
透 過 禪 修 , 我 們 會 發
- Page 99 and 100:
「 困 」。我 們 知 道 身
- Page 101 and 102:
或 認 為 房 子 不 用 修 理
- Page 103 and 104:
我 們 知 道 貪 與 嗔 非 常
- Page 105 and 106:
佛 陀 以 譬 喻 來 說 明 在
- Page 107 and 108:
第 七 章 : 五 禪 、 六 禪-
- Page 109 and 110:
「 平 凡 無 奇 」, 雖 然
- Page 111 and 112:
佛 陀 是 這 樣 敘 述 五 禪
- Page 113 and 114:
去 思 考 這 些 指 導 方 法
- Page 115 and 116:
我 。」 鏡 中 人 除 了 是
- Page 117 and 118:
所 有 「 自 我 觀 」 的 產
- Page 119 and 120:
麼 和 甚 麼 合 一 ; 我 們
- Page 121 and 122:
我 們 有 了 識 無 邊 處 定
- Page 123 and 124:
第 八 章 : 七 禪 、 八 禪
- Page 125 and 126:
要 證 得 甚 深 的 內 觀 智
- Page 127 and 128:
在 禪 修 以 外 的 時 間 ,
- Page 129 and 130:
我 為 善 。 設 我 仍 有 思
- Page 131 and 132:
程 。 巴 利 經 典 將 佛 陀
- Page 133 and 134:
世 尊 , 吾 以 我 為 意 所
- Page 135 and 136:
解 自 我 的 究 竟 實 相 (th
- Page 137 and 138:
第 九 章出 離 、 離 欲 和
- Page 139 and 140:
布 吒 婆 樓 , 此 不 與 義
- Page 141 and 142:
吸 引 , 所 以 才 花 許 多
- Page 143 and 144:
而 我 卻 不 能 ? 或 許 照
- Page 145 and 146:
的 真 理 。 每 天 都 充 滿
- Page 147 and 148:
佛 陀 回 答 :布 吒 婆 樓 ,
- Page 149 and 150:
體 驗 。 第 一 及 第 二 聖
- Page 151 and 152:
第 十 章貪 愛 的 止 息 :
- Page 153 and 154:
相 同 , 所 以 眾 生 不 會
- Page 155 and 156:
果 我 們 能 自 我 觀 察 ,
- Page 157 and 158:
觀 察 這 三 種 貪 愛 非 常
- Page 159 and 160: 愛 - 貪 求 生 命 的 存 在 ,
- Page 161 and 162: 「 諸 友 , 趨 於 一 向 安
- Page 163 and 164: 譬 如 有 人 作 如 是 言 :
- Page 165 and 166: 以 不 同 的 方 法 來 解 說
- Page 167 and 168: 我 們 就 會 很 討 厭 ; 當
- Page 169 and 170: 何 者 是 意 所 成 我 得 ?
- Page 171 and 172: 間 去 想 這 個 問 題 , 這
- Page 173 and 174: 體 為 自 我 , 以 心 為 自
- Page 175 and 176: 這 是 佛 陀 教 導 禪 那 的
- Page 177 and 178: 的 心 (mind) 或 情 感 的 心
- Page 179 and 180: 布 吒 婆 樓 , 若 有 人 向
- Page 181 and 182: 以 在 修 習 安 止 定 後 ,
- Page 183 and 184: 身 體 為 自 我 。 此 經 的
- Page 185 and 186: 來 就 出 現 。 當 我 們 醒
- Page 187 and 188: 已 有 否 ? 汝 將 存 於 未
- Page 189 and 190: 汝 存 於 『 現 在 我 得 』
- Page 191 and 192: 所 有 的 禪 那 都 有 同 樣
- Page 193 and 194: 為 人 們 只 看 到 事 物 的
- Page 195 and 196: 和 信 受 佛 法 , 表 示 已
- Page 197 and 198: 115 條 、150 條 , 最 後 有 22
- Page 199 and 200: 行 之 究 竟 道 」。 在 經
- Page 201 and 202: 那 麼 就 不 是 流 水 , 而
- Page 203 and 204: 法 看 清 實 相 , 剛 退 出
- Page 205 and 206: 是 一 本 非 常 厚 的 書 ,
- Page 207 and 208: 忘 失 了 這 最 深 湛 的 內
- Page 209: 有 負 面 的 心 態 ; 如 果
- Page 213 and 214: 在 證 得 道 心 與 果 心 前
- Page 215 and 216: 「 想 像 」(a “conceiving”
- Page 217 and 218: 要 讓 這 身 心 所 構 成 的
- Page 219 and 220: 34布 吒 婆 樓 經1 如 是 我
- Page 221 and 222: 7 「 布 吒 婆 樓 , 彼 婆 羅
- Page 223 and 224: 復 次 , 布 吒 婆 樓 , 比 丘
- Page 225 and 226: 湧 出 涼 水 , 以 此 涼 水 ,
- Page 227 and 228: 全 歸 斷 滅 。復 有 餘 者
- Page 229 and 230: 非 一 物 。 布 吒 婆 樓 ,
- Page 231 and 232: 吒 婆 樓 , 此 為 吾 所 不
- Page 233 and 234: 布 吒 婆 樓 , 何 故 此 等
- Page 235 and 236: 答 我 言 :「 不 也 。」我
- Page 237 and 238: 清 淨 法 , 於 現 法 中 , 智
- Page 239 and 240: 我 得 , 亦 不 名 為 無 形
- Page 241 and 242: 復 如 是 。 世 尊 , 我 今
- Page 243 and 244: 願 他 們 守 護 自 己 , 住
- Page 245 and 246: 眾 會 議 , 由 達 賴 喇 嘛