何來有我 - 法雨道場

為 他 們 認 為 感 官 慾 望 滿 足 了 , 便 能 產 生 自 我 滿 足 感 。 他 們 有接 受 自 我 (self-acceptance) 和 憐 憫 自 我 (self-compassion)的 心 態 , 然 而 世 上 沒 有 可 以 永 遠 滿 足 的 慾 望 , 因 此 我 們 必 須一 再 的 追 求 , 以 滿 足 欲 望 , 這 樣 只 會 帶 來 更 多 的 苦 。 我 們 必須 學 習 對 自 己 散 發 慈 心 , 儘 管 我 們 有 許 多 缺 點 , 一 個 愛 自 己的 人 , 才 能 不 挑 剔 、 不 批 判 的 愛 其 他 人 。對 慈 悲 心 而 言 , 完 美 主 義 是 沒 有 意 義 的 , 世 上 從 來 沒 有完 美 的 事 物 , 現 在 沒 有 , 將 來 也 不 會 有 。「 世 事 與 世 人 應 該是 完 美 的 」 這 種 想 法 是 多 餘 的 , 這 種 觀 念 會 造 成 緊 張 和 壓 迫感 , 因 為 這 種 想 法 會 產 生 欲 望 。 放 下 這 種 不 切 實 際 的 空 想 ,以 及 放 下 欲 望 , 我 們 會 感 到 輕 鬆 和 解 脫 。假 如 我 們 很 難 對 自 己 散 發 慈 心 , 那 麼 可 以 修 習 兩 種 特 別能 生 起 慈 心 的 方 法 。 首 先 , 觀 想 我 們 最 愛 的 人 , 並 對 他 散 發慈 心 , 然 後 再 把 慈 心 散 發 給 自 己 , 其 中 不 可 有 任 何 欲 念 , 否則 這 個 方 法 會 無 效 。 散 發 慈 心 時 , 只 有 關 懷 、 包 容 、 想 要 幫助 他 和 有 禍 福 與 共 的 感 覺 。 第 二 個 方 法 是 回 憶 我 們 以 前 所 作的 善 業 。 透 過 回 憶 , 將 過 去 的 善 業 帶 回 當 下 , 重 新 回 味 那 些善 行 , 覺 得 自 己 也 是 不 錯 的 , 此 時 , 讓 我 們 去 愛 那 個 以 善 心去 做 好 事 的 自 己 。 將 慈 心 散 發 給 自 己 後 , 我 們 應 該 想 到 地 球上 的 芸 芸 眾 生 , 他 們 也 追 求 安 寧 和 快 樂 , 但 只 有 少 數 的 眾 生可 以 如 願 以 償 , 我 們 也 把 慈 心 散 發 給 他 們 。42