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Para uma comprovação prática desse tipo de preparação física numa região
tropical, o autor organizou um teste com quatro atletas veteranos e especialistas
em provas de fundo, todos oriundos e habitantes de regiões quentes e úmidas,
conforme mostra o quadro:
A época foi Set/Out 1964, em plena primavera tropical, e o local foi a ILHA DAS
ENXADAS (CENTRO DE DESPORTES DA MARINHA), em frente à entrada da Baía de
Guanabara, região ventilada pela brisa marítima, de temperatura média inferior À
cidade do Rio de Janeiro (22,7°C) mas de umidade relativa elevada, acima de 80%.
Aos atletas não foi dado conhecimento dos objetivos da experimentação para
não haver qualquer influência psicológica nos resultados. O método de trabalho
era correr livremente, num ritmo inferior às possibilidades de cada um, de maneira
a não produzir cansaço. Caso desejasse o atleta autorizado a fazer intervalos
de recuperação: a finalidade precípua era cobrir o maior número possível de
quilômetros, não importando a intensidade nem o tempo da sessão de treinamento.
A meta a atingir foi estabelecida em 160 km semanais.
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A) Métodos e Resultados
A região escolhida foi a do ALTO DA BOA VISTA – SUMARÉ num percurso sinuoso
cobrindo uma distância de 12 quilômetros com o ponto de partida situado a 200
metros de altitude. O esforço da subida era todo feito à sombra das árvores e com
a temperatura decrescendo gradativamente até o cume da montanha.
O método planejado para a obtenção ou melhoria do “lastro” foi estruturado
no esquema do neozelandês LYDIARD que se baseia, em resumo, em se impor ao
atleta longas distâncias em terreno variado, sobre percursos naturais, de forma
a cobrir 160 km por semana. Esta fase dura 4 meses e dá condições para passar
para uma outra que consta trabalhos de contra-resistência (400 metros planos,
800 metros subida 30° de inclinação, 400 metros planos no topo da colina)
Meio ambiente, esporte, Lazer e turismo 51