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no sentido leste-oeste o impacto das alterações é ligeiramente maior segundo
registrou SOLLBERGER.
Para neutralizar parte dos efeitos negativos da adaptação horária poderíamos
valer-nos do procedimento habitual dos russos, segundo ensinamento da EMME,
que é o de alterar a rotina das atividades antes da viagem. As limitações desse
processo são relativas às diferenças: a troca do dia pela noite (caso de PARIS-
TÓQUIO, por exemplo) seria indesejável e prejudicial na prática. Ressalte-se
contudo, que qualquer quantidade de adaptação prévia à hora mexicana produzirá
algum rendimento favorável. O quadro que se segue mostra os horários das
atividades fundamentais em relação à hora do Rio de Janeiro:
MÉXICO RIO
LEVANTAR 07,00 11,00
CAFÉ DA MANHÃ 08,00 12,00
ALMOÇO 12,00 16,00
JANTAR 19,00 23,00
DEITAR 22,00 02,00
Portanto, os atletas brasileiros deverão ser instruídos, a longo prazo, para dormir
e acordar mais tarde, assim como deslocar os horários de todas as suas atividades
– principalmente refeições e treinamento – no sentido da hora mexicana.
Um outro expediente – usado pelos franceses na Segunda Semana Pré-Olímpica
no México – é o uso de medicamentos narcotizantes para induzir o sono nos
atletas, dentro dos horários do novo local. Segundo relata BISSON (1966), esse
método produziu os efeitos desejados. Entretanto, parece ser uma conclusão
errônea. Convergentemente a totalidade dos especialistas em ritmos biológicos,
entre os quais citamos SOLLBERGER, EMME, REINBERG e GHATA, AJELLO e KLEITMAN,
são concordes no fato de que os ritmos circadianos são insensíveis à influência de
drogas. Conclui-se, para o caso citado, que os atletas dormiram com suas funções
trabalhando num ritmo de estado de vigília. O melhor rendimento adviria de uma
adaptação espontânea dos horários de dormir uma vez que o sono é, dentro das
limitações do assunto em pauta, apenas uma conseqüência da necessidade da
diminuição da intensidade das funções orgânicas, e não uma causa.
[pp. 26-27] TREINAMENTO
Para o exame das condições de treinamento em altitude partiremos das premissas
estabelecidas no planejamento da aclimatação, ou seja, estágios em
Meio ambiente, esporte, Lazer e turismo 79