Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

Unhas quebradiças podem revelar fragilidade do organismo,
como carência de cálcio, vitamina B ou C, zinco e
silício. A solução está em consumir sementes de girassol,
alho, cebola, brócolis, lentilha, feijão e cereais integrais.
Uma mistura que pode se tornar perigosa: drinques feitos
com bebidas light podem deixar as pessoas mais
embriagadas do que os preparados com bebidas normais.
O estudo, realizado por pesquisadores australianos e
publicado no American Journal of Medicine, aponta que
o organismo absorve rapidamente esse tipo de bebida,
porque ele passa mais depressa pelo estômago, e eleva
os níveis de álcool no sangue.
Para aliviar o desconforto de dores crônicas, escute o
som da água de um rio ou de cachoeira. Estudos comprovaram
que 30% dos pacientes têm melhoras significativas
quando ouvem esse tipo de som. A explicação é
que a água remete à calma do ventre materno e diminui
a ansiedade.
Estudo realizado pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra,
constatou que comer mais frutas e verduras, e
aliar exercícios físicos, pode aumentar a expectativa de
vida em até doze anos. E fazer uma caminhada depois do
almoço é capaz de esticar a vida em quatro anos.
Fazer sexo inibe a vontade de comer açúcar. O ato libera
as chamadas endorfinas, responsáveis pela sensação de
bem-estar. Essas substâncias “mágicas” caem na corrente
sanguínea e espalham efeito relaxante no corpo todo.
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