Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

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Feliz por inteiro
Quando está bem, você parece mais bonito. Com uma técnica
taoísta, chamada “sorriso interior”, você dá uma forcinha ao
espelho. Feche os olhos, acalme a respiração e visualize um
sorriso que se espalha por todo o corpo.
Melhor peso que corrida
O estresse bateu, você vai para academia e descarrega tudo
na esteira? Boa saída momentânea, mas, para manter os
níveis hormonais e o humor sob controle, estudos sugerem
que exercícios com pesos são mais eficientes, principalmente
os mais intensos.
Ligue o som
Todo mundo sabe que ouvir música faz bem. Estudo norteamericano
tirou a prova: ouvir o som favorito deixa a pessoa
mais relaxada, otimista e contente. Pesquisadores
descobriram que os benefícios funcionam mesmo quando o
indivíduo está envolvido em outras atividades.
Surpresa
Planejar a vida é excelente recurso, mas o inesperado sempre
acontece. Para você se tornar uma pessoa mais flexível diante
do imponderado, lance mão de técnicas de teatro.