Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

de líquidos também não é aconselhável, porque esse
processo esgota o estoque de glucose, combustível número
um do cérebro.
24. Por onde começam as mudanças no corpo quando
se perde peso?
Apesar de muita gente duvidar, a barriga é um das primeiras
regiões a secar no processo de emagrecimento. A gordura
abdominal é mais sensível que a gordura de outras áreas,
por isso o corpo vai queimá-la primeiro quando houver
deficiência de energia.
25. Comecei uma dieta com meu marido, mas vejo que ele
emagrece bem mais rápido que eu. Por que isso acontece?
Homens emagrecem mais facilmente que mulheres porque
têm mais massa magra, uma vantagem metabólica – em uma
caminhada de apenas trinta minutos, ele perderá 33 kcal a
mais que você. Mas não desanime: faça do emagrecimento
uma vitória pessoal.
26. Devo fazer abdominais todos os dias?
Não, pratique duas ou três vezes por semana. Assim como
outros grupos musculares, os da região abdominal precisam
de descanso para se recuperar. Procure variar o tipo de exercício
e também a intensidade para obter melhores resultados.
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