Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

Paixão combina com menu. Aspargos, figos e ostras são
considerados excelentes afrodisíacos – além de pouco
calóricos. O aspargo melhora o humor e aumenta a libido.
O figo contém magnésio, mineral usado na produção de
hormônios sexuais. Já a ostra é rica em zinco, um dos
principais componentes da testosterona e estimulante
natural do prazer.
Nada mais errado do que pensar que comer ovo no caféda-manhã
engorda. Ovos mexidos e torrada mantêm a
saciedade por mais tempo do que pãozinho com requeijão
e iogurte. Detalhe: essas duas refeições têm o mesmo
número de calorias. Só não se pode exagerar no consumo
de ovos por semana.
Quem vive interrompendo o que está fazendo para dar
início à outra tarefa tem mais um motivo para se
disciplinar. Segundo cientistas brasileiros, ao não
terminar algo, acaba-se inibindo os circuitos cerebrais
que estavam sendo formados para decodificar a
informação. Com isso, o cérebro precisa formar novo
circuito para dar o pontapé em outra atividade. Dizem
os estudiosos que esse vaivém é desgastante e pode
causar lapsos de memória.
Não deixe de aproveitar as folhas da beterraba, fontes
de vitaminas A e B, minerais e fibras. As folhas podem
ser refogadas, como o espinafre, e os talos, de sabor
e textura mais suaves, preparados e servidos como
aspargos.
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