Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

Ego em forma
A ioga pode ser um caminho para melhorar a auto-imagem,
garantem pesquisadores norte-americanos. Mulheres que
participaram do estudo e praticavam a técnica oriental
avaliaram o próprio corpo com notas bem mais altas do que
adeptas de outra modalidade, apesar de ambos os grupos
apresentarem boa forma. O motivo da diferença pode estar
no fato de que a ioga ensina como o corpo funciona – e não
como aparenta ser.
Sob controle
O que você faz para aliviar o estresse? Estudo canadense
apontou que 26% mais mulheres, em comparação com
homens, buscam a academia. Pesquisadores disseram que
quem usa o exercício como modo de descarregar a tensão
tende a treinar mais intensamente, porque esperava receber
a “recompensa”: exibir um corpo perfeito.
Teste da lavanda
Flores de lavanda são antigo remédio contra a ansiedade.
Pesquisadores britânicos comprovaram o efeito quando
fizeram um teste com voluntárias: metade delas recebeu óleo
de lavanda para adicionar ao banho, enquanto a outra
metade, apenas placebo. As que tomaram banho de infusão
com lavanda tiveram significativa redução de sentimentos
como ansiedade, raiva e negatividade.
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