Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

Abdômen firme
Antes de comprar aquele incrível aparelho para fazer
abdominais, é bom saber que o resultado será o mesmo se
você fizer o exercício sem equipamento algum. Essa foi a
conclusão de um estudo realizado em Los Angeles, nos
Estados Unidos. No entanto, se comprar o aparelho vai
motivá-lo a fazer abdominais, não hesite.
Goles de água quente
A medicina ayurvédica, a mais antiga tradição de
conhecimentos relacionados à saúde, ensina: para eliminar
as impurezas do organismo, chamadas amas – resíduos de
alimentos que não foram bem digeridos – basta bebericar
água quente durante o dia. Regras: a água deve estar quente
o bastante para que você precise soprá-la antes de tomar, e
é preciso beber pelo menos dois goles de meia em meia
hora. A quantidade é menos importante do que a freqüência.
O médico Deepak Chopra afirmou que depois de estabelecer
uma rotina, você começará a se sentir mais ativo e
equilibrado, com o corpo mais leve.
Invista na corrida
Além de ser um dos melhores exercícios para enxugar a
silhueta, correr traz benefícios para a vida sexual. Médicos
afirmam que o esporte melhora a saúde vascular e aumenta
o desempenho dos homens.
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