Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

MUSCULAÇÃO – começou agora a se exercitar? Pois saiba
que a musculatura se desenvolve e, como o músculo é
mais pesado que a gordura, o peso do corpo tende a
aumentar por um período.
FIM DE SEMANA GASTRONÔMICO – o peso sobe nos dias
subseqüentes, porque o organismo ainda não teve tempo
de eliminar o excesso de comida.
PERÍODO PRÉ-MENSTRUAL – o peso varia de 1 kg a 3 kg a mais
em função da retenção de líquidos.
INTESTINO PRESO – é possível armazenar de 500 g a 800 g
de fezes por dia. O peso, portanto, pode subir quando o
intestino estiver mais preguiçoso.
Combustível para malhar
Um copo de suco de cereja antes e depois de uma sessão
puxada de ginástica pode aliviar a dor muscular. A conclusão
é de uma pesquisa publicada em uma revista britânica de
medicina do esporte. Como no Brasil não há cereja o ano
todo, você pode preparar o suco com a polpa da fruta
congelada. Surte o mesmo efeito.
Experimente
Para diminuir as calorias ingeridas em um dia, basta fazer
pequenos movimentos. Assim, você perde peso sem
sacrifício.
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