Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

Alguns alimentos liberam glicose no organismo mais
rápido que outros. São ideais, portanto, para depois da
ginástica ou no caso de hipoglicemia – queda de açúcar
no sangue. Fazem parte desse grupo beterraba, abóbora,
melancia e abacaxi. Soja, lentilha, pêra e maçã estão no
extremo oposto, liberam energia aos poucos na corrente
sanguínea. Opte por esses alimentos antes dos exercícios
para garantir energia suficiente durante o treino.
Ingerir duas bananas por dia pode ajudar a baixar a
pressão arterial. Estudo realizado na Índia diz que a
pressão de pessoas que comeram a fruta regularmente,
durante uma semana, caiu 10%. A banana ainda tem a
vantagem de ser rica em potássio, que ajuda a diminuir a
retenção de líquidos no organismo.
O tênis novo está castigando seus pés? Mergulhe-os em
uma bacia com água quente e sal, que a bolha secará.
Essa mistura também é indicada quando a pele ao redor
da unha estiver inflamada. Depois, aplique creme
hidratante para a pele não ficar ressecada.
Há cinco mil anos, o vinagre é usado como tempero e
ingrediente de remédios caseiros. Contém betacaroteno
e ajuda a diminuir as taxas de colesterol. Uma experiência
do Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos,
sugeriu que consumo regular de vinagre ajuda a evitar
tumores. Prepare esta receita caseira para ser tomada
de manhã: em um copo com água, misture 2 colheres (de
sopa) de vinagre de maçã e 2 colheres (de sopa) de mel.
Beba devagar.
187