Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

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Se quiser reduzir o peso, repare como são seus fins de semana.
Estudiosos fizeram o alerta: pessoas entre 19 e 50
anos consomem 115 kcal a mais por fim de semana. Essas
calorias provêm de gorduras e bebidas alcoólicas. Se virar
rotina, pode render cinco quilos em um ano. Para escapar
dessa cilada, é melhor comer uma refeição balanceada e
nutritiva antes de sair. Mas, caso não resista aos drinques,
beba em pequenos goles e intercale com água.
A sensação de inchaço, comum após o almoço, pode ser
conseqüência da combinação dos alimentos que você
ingeriu. Evite comer frutas com carboidratos – presentes
em massas, pães, raízes (cenoura) e tubérculos (batata,
mandioca). A mistura provoca reação química que
interfere na absorção das vitaminas presentes nas frutas,
e pode dificultar a digestão. As conseqüências são:
inchaço, gases e intestino preso.
Quanto mais viva a cor do alimento, mais nutrientes e
menos calorias contém. Melhores exemplos: tomate, morango,
amora-preta, abóbora, manga, banana e pimentão.
O tipo de música que se ouve pode dizer muito sobre a
personalidade, segundo estudo científico norteamericano.
Pessoas que preferem música clássica são
abertas a novas experiências, politicamente liberais e
menos atléticas. Fãs de heavy metal são curiosas e
adoram assumir riscos. Quem gosta de estilos
convencionais como música popular ou religiosa é
extrovertido, solidário e se acha fisicamente atraente. Já
quem ouve rap fala muito e perdoa facilmente.