Download do Livro Ponto de Equilíbrio - Lucilia Diniz

Baixas taxas de zinco podem diminuir o rendimento nos
exercícios, revelou estudo norte-americano. A maioria das
pessoas não ingere a dose diária recomendada desse
mineral, encontrado na carne vermelha, no feijão, nos
cereais e no iogurte.
Pesquisa canadense relacionou o tempo que você gasta
dentro do carro a maior predisposição à obesidade. Para
cada hora perdida no trânsito, a tendência a engordar
cresce 6%.
Tome um banho de sol durante vinte minutos sempre que
for possível. Esse é o tempo suficiente para estimular o
corpo a produzir a mesma quantidade de vitamina D
contida em cem copos de leite.
A capsaicina, substância que dá ardor à pimenta, acelera
o metabolismo e é capaz de reprimir a fome. Estudo norteamericano
concluiu que quem consumia pimentavermelha,
ingeria 15% menos calorias do que quem
evitava o condimento.
Como o pepino contém sílica – componente essencial do
tecido conjuntivo –, beber água com fatias desse legume
ajuda a hidratar ainda mais a pele.
O intestino tem muita influência sobre as emoções. Tem
mais de um bilhão de neurônios e ainda produz 95% de
serotonina – só os outros 5% ficam a cargo do cérebro.
Isso explica porque em casos de muita tensão e
nervosismo, o intestino funciona fora do normal.
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