La Inteligencia Emocional - Daniel Goleman

emocional reaprende que no hay por qué considerar la vida como una situación
de alarma constante.
El primer paso —recuperar la sensación de seguridad— consiste en disminuir
el grado de sobreexcitación emocional —el principal obstáculo para el
reaprendizaje— y permitir que el sujeto pueda tranquilizarse— Normalmente,
este paso se da ay udando a que el paciente comprenda que sus pesadillas, su
permanente sobresalto, su hipervigilancia y su pánico, forman parte del cuadro
de síntomas propio del TEPT, un tipo de comprensión que, por si solo,
proporciona cierto alivio. Esta primera fase también apunta a que el paciente
recupere cierta sensación de control sobre lo que le está ocurriendo, una especie
de desaprendizaje de la lección de impotencia que supuso el trauma. En el caso
de Irene, por ejemplo, esta sensación de seguridad pasaba por movilizar a sus
amigos y a su familia para formar un cordón protector entre ella y su
perseguidor que le permitió acudir a la policía.
La « inseguridad» que presenta un paciente aquejado de TEPT va más allá
del miedo que pueda suscitar una amenaza externa y tiene un origen más
profundo basado en la sensación de que carece de todo control sobre lo que le
ocurre, tanto corporal como emocionalmente. Esto es algo muy comprensible,
dado que el TEPT hipersensibiliza la amígdala y rebaja el umbral de activación
del secuestro emocional.
La medicación también contribuy e a que el sujeto recupere la sensación de
que no se halla a merced de la alarma emocional que le embarga en forma de
ansiedad, insomnio o pesadillas. Los especialistas aguardan el día en que se
descubra una medicación específica que normalice los efectos del TEPT sobre la
amígdala y los neurotransmisores implicados. Por el momento, sin embargo, sólo
contamos con algunos fármacos que compensan parcialmente estos
desequilibrios, y que suelen ser sustancias que actúan sobre la serotonina y los fiinhibidores
(como, por ejemplo el propranolol), que bloquean la activación del
sistema nervioso simpático. Los pacientes también pueden recibir un
adiestramiento especial en algún tipo de relajación que les permita aliviar su
irritabilidad y su nerviosismo. La calma fisiológica constituy e la clave para que
los circuitos emocionales implicados descubran de nuevo que la vida no supone
una amenaza constante y restituy an así al paciente la sensación de seguridad de
que gozaba antes de experimentar el trauma.
El segundo paso del camino que conduce a la curación tiene que ver con la
narración y reconstrucción de la historia traumática al abrigo de la seguridad
recientemente recobrada, una sensación que permite que el circuito emocional
reencuadre los recuerdos traumáticos y sus posibles detonantes y reaccione de
un modo más realista ante ellos. Cuando el paciente ya es capaz de relatar los
terribles pormenores del incidente se produce una auténtica transformación, tanto
en lo que atañe al contenido emocional de los recuerdos como a sus efectos sobre