La Inteligencia Emocional - Daniel Goleman

Pero una vez que el sujeto toma conciencia de este hecho —una vez que su
córtex lo registra—, puede evaluar las cosas de un modo nuevo, decidir dejar a
un lado los sentimientos que experimento aquel día y transformar así su visión y
su estado de ánimo.
Así es como la conciencia emocional de uno mismo conduce al siguiente
elemento constitutivo esencial de la inteligencia emocional: la capacidad de
desembarazarse de los estados de ánimo negativos.