JiKri

a nehéznek tartanánk a tudatos állapot fenntartását, kísérletképpen
írjuk le egy teljes napon át minden gondolatunkat
és érzésünket. írjuk le reakcióinkat a féltékeny-
ségre, irigységre, hiúságra, bujaságra, hátsó szándékokra.
Szánjunk időt reggelizés előtt ezek feljegyzésére. Emiatt
talán hamarabb kell lefeküdnünk, és le kell mondanunk néhány
szórakozásról. Amikor csak tehetjük, elalvás előtt előítéletek
és elutasítások nélkül tanulmányozzuk és vizsgáljuk
és nézzük át a leírtakat, és majd fokozatosan felfedezzük a
gondolatok és érzések, vágyak és szavak rejtett okait.
Ebben az a fontos, hogy szabad értelemmel tanulmányozzuk,
amit leírtunk, miközben tudatosul bennünk saját állapotunk.
Az öntudatosság és önismeret fényében felfedezzük és
feldolgozzuk a konfliktusok okait. Folytatni kell a gondolatok
és érzések, szándékok és reakciók leírását, nem elég egykét
napig, hanem legalább annyi ideig, amíg nem azonnal tudatosulnak
bennünk...
A meditálás nemcsak folyamatos öntudatosság, hanem az
én állandó feladása is. A helyes gondolkodásból következik a
meditálás, amelyből jön a bölcsesség nyugalma. Ebben a
nyugalomban érhető el a legmagasabb szintű létezés.
Érzések és gondolatok, vágyak és reakciók leírása belső tudatossághoz
vezet. A tudatos és tudattalan közötti összhang
pedig elhozza a megértést és a tökéletesbe való beleolvadást.