Dissertation Abel - MADOC - Universität Mannheim

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sich dann eben nicht um soziale Unterstützung, sondern nur um den Versuch der Unterstüt-
zung, handelt.
4.3.2 Selbstwirksamkeit
Die Selbstwirksamkeit oder genauer Selbstwirksamkeitserwartung einer Person bezieht sich auf
die wahrgenommene eigene Kompetenz – jemand traut sich zu, in einer Situation kompetent
zu agieren, also zu wissen, was zu tun ist. Das bedeutet nicht unbedingt, dass diese Kompeten-
zen und Handlungen zum Erfolg führen, aber die Person hegt die Erwartung, mit einer Situa-
tion und evtl. auftretenden Schwierigkeiten mittels eigener Kompetenzen fertig zu werden.
Nach Bandura bezieht sich wahrgenommene Selbstwirksamkeit auf „Überzeugungen über die-
jenigen eigenen Fähigkeiten, die man benötigt, um eine bestimmte Handlung zu organisieren
und auszuführen, um damit bestimmte Ziele zu erreichen“ (Schmitz & Schwarzer, 1999, S.11).
Selbstwirksamkeitserwartungen bzw. Kompetenzerwartungen (die Begriffe werden synonym
gebraucht) gelten als wichtige personale Ressource gegen Stress und Burnout (Schmitz &
Schwarzer, 1999). In vielen Studien ergaben sich günstige Effekte auf Gesundheitsvariablen
(z.B. Schröder, 1997). Schwarzer (1998b) fasst in einem Artikel folgende Auswirkungen einer
hohen bzw. niedrigen Ausprägung von Kompetenzerwartungen auf die physische und psychi-
sche Gesundheit und das Risikoverhalten zusammen:
• Patienten mit einer hohen Kompetenzerwatung können ihre Schmerzen besser kontrollieren
als Patienten mit niedriger Kompetenzerwatung
• Selbstwirksamkeit steht in (negativem) Zusammenhang mit Blutdruck, Herzrate und
Ausschüttung von Stresshormonen in bedrohlichen Situationen
• Selbstwirksamkeit beeinflusst das Gesundheitsverhalten positiv (z.B. Zahnhygiene,
Gebrauch von Kondomen, kontrolliertes Trinken, Teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen)
• Personen mit einer hohen Kompetenzerwatung sind besser in der Lage als Personen
mit niedriger Kompetenzerwartung, ein sportliches Trainingsprogramm, ein Ernährungsprogramm
oder Gewichtskontrolle durchzuhalten
Im Einklang mit dem kognitiven Stressmodell von Lazarus (1981) und dem Anforderungs-
Ressourcen-Modell von Becker (Becker, 2006; Becker, Schulz & Schlotz, 2004b) fließt die
Selbstwirksamkeit in den Vergleich der zu bewältigenden Anforderungen mit den zur Verfü-
gung stehenden Ressourcen. Fällt diese Bewertung zugunsten der Ressourcen aus, ist ein Indi-
viduum motiviert, die Handlung auszuführen, also bestehende Hindernisse zu überwinden. Es
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