Dissertation Abel - MADOC - Universität Mannheim

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2) Gesundheitsförderung inkl. Stressbewältigung für erwachsene Einzelpersonen in
Kursen zur allgemeinen Erwachsenenbildung
• “Wege zum Wohlbefinden - Mit gesunder Ernährung und Bewegung der Lebensfreude
auf der Spur“
• “Gelassen und sicher im Stress“ - Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung
• “Optimistisch den Stress meistern“
3) Gesundheitsfördernde Sozialkompetenzen
• Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GSK)
• Ein Partnerschaftliches Lernprogramm (EPL)
• “Konstruktive Ehe und Kommunikation“ (KEK)
• Freiburger Stresspräventionstraining für Paare (FSPT)
• Präventive Stressbewältigung für Berufstätige in Betrieben
• “Gelassen bei der Arbeit“ - Ein Trainingskurs zur Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz
4) Prävention für erwachsene Einzelpersonen in stationären Settings
• “TK-Gesundheitswoche“
• Seminarangebot für pflegende Angehörige “Pflegen und sich pflegen lassen“
5) Schmerz- und Krankheitsbewältigung
• Psychologische Therapie bei Kopf- und Rückenschmerzen
• Kopf- und Rückenschmerz - ein psychologisches Behandlungsprogramm
• Entspannungs- und Visualisierungstraining für Patienten mit chronischem Offen-
Winkel-Glaukom
• “Kompetenter beistehen“: Umgehen mit Sterbenden und ihren Angehörigen
4.4.3.2 Allgemeine Stresspräventions-Trainings
Das wohl bekannteste Stressbewältigungstraining weltweit ist das Stressimpfungstraining (SIT)
von Meichenbaum (z.B. 2003). Es ist der Vorläufer vieler ähnlicher Programme und basiert auf
der kognitiven Verhaltenstherapie, die davon ausgeht, dass Stress durch dysfunktionale Ge-
danken und Bewertungen entsteht, die wiederum problematische Gefühle und Verhaltensmus-
ter verursachen. Ziel des SIT ist die Veränderung dieser stressinduzierenden Kognitionen. Die
vier wesentlichen Komponenten sind:
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