источники и течени..

3.4. ПИСАНИЯ - ПОСОБИЯ ПО ОСУЩЕСТВЛЕНИЮ ЙОГИ
полностью растворяется и достигает состояния ума унмани. Оно
достигается надлежащим упражнением йоги. Не следует доверять
другим то, что даровало эту силу тебе. Когда захочешь, ты можешь
опустить её в сердце или переместить её [в Благое отверстие]. Это
должно быть управляемо. Эта стадия единства известна как соединяющая
с самим собой. Что бы ты ни пожелал - внутри есть
сила на это. Если хочешь, можешь оставаться в плотном теле или
в тонком. Это происходит, когда кундалини пробуждена.
72. Когда кундалини пробуждена, является сверкающий свет, и в
этом свете видишь нечто подобное чёрной пчеле, что блистает,
как золото.
73. Сердце восхищено. [Такое] чувство, как если бы молния вспыхнула
среди тёмных облаков.
74. Далее я расскажу тебе об исключительном достижении (сиддхи).
Если хочешь, можешь войти в другое тело, своё оставив.
Действием выдоха при пранайаме кундалини самопроизвольно с
выдохом оставляет тело. Ты можешь выйти из своего, войти в другое
тело и пребывать здесь, как если бы оно принадлежало тебе.
Тело твоё отпадает, как падает драгоценность, когда порвана нить.
Когда бы ты ни захотел, ты можешь вернуться в своё тело или войти
в другое. Это известно как перемещение духа из одного тела в
другое. Лишь единицы из йогинов знают такое.
75. Если хочешь, можешь, оставив своё тело, двигаться повсюду в
любое место вселенной и возвращаться к начальному месту.
Вот бхрамари кумбхака:
76. Шестая пранайама известна как бхрамари, - говорит Шукадева
Чарандасу. Следует производить обеими ноздрями звук, подобный
жужжанию чёрной пчелиной матки.
77. Жужжащий звук нужно производить не слишком громко.
78. Звук производится низким тоном, когда вдыхаешь и когда выдыхаешь.
79. Если делаешь эту пранайаму с ладным звуком, ум не будет уже
неустойчивым. Ты почувствуешь, будто Бог Кришна играет на
флейте в твоём сердце.
Вот мурчха:
80. Седьмая кумбхака известна как мурчха, что делают так, как я
объясню тебе. Когда ты втягиваешь воздух, это должно быть с
постоянным хлюпающим звуком, будто при сильном дожде.