Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ЧАСТЬ 3. ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ЙОГИ (САДХАНА)<br />
водяную баст<strong>и</strong> в воде выполняют, сухую - всегда на земле.<br />
45. В уткатасане [стоя] по пояс в воде, с трост<strong>и</strong>нкой, вставленной<br />
в анус,<br />
сж<strong>и</strong>ман<strong>и</strong>ем <strong>и</strong> расш<strong>и</strong>рен<strong>и</strong>ем [его] водяную баст<strong>и</strong> следует делать.<br />
46. [Выполняющ<strong>и</strong>й это] <strong>и</strong>згон<strong>и</strong>т болезн<strong>и</strong> моче<strong>и</strong>спускан<strong>и</strong>я, к<strong>и</strong>шечн<strong>и</strong>ка,<br />
вредные газы,<br />
в теле своём станет волен, равным станет [богу любв<strong>и</strong>] Камадеве.<br />
47. Выполняя баст<strong>и</strong> с пр<strong>и</strong>поднятым [над землёй] задом, неторопл<strong>и</strong>во<br />
следует сж<strong>и</strong>мать <strong>и</strong> расш<strong>и</strong>рять задн<strong>и</strong>й проход ашв<strong>и</strong>н<strong>и</strong><br />
мудрой.<br />
48. Пр<strong>и</strong> повторен<strong>и</strong><strong>и</strong> этого упражнен<strong>и</strong>я не будет расстройства<br />
н<strong>и</strong>жней част<strong>и</strong> ж<strong>и</strong>вота,<br />
возрастет чревный огонь1, болезн<strong>и</strong> ветра2 <strong>и</strong>счезнут.<br />
49. Следует ввест<strong>и</strong> в ноздр<strong>и</strong> тонкую н<strong>и</strong>ть в пядь [дл<strong>и</strong>ной]3<br />
<strong>и</strong> вытянуть назад <strong>и</strong>зо рта. [Это] зовут выполнен<strong>и</strong>ем нет<strong>и</strong>.<br />
50. Исполнен<strong>и</strong>ем способа нет<strong>и</strong> дост<strong>и</strong>гается успех в кхечар<strong>и</strong>[мудре\,<br />
<strong>и</strong>счезают расстройства сл<strong>и</strong>з<strong>и</strong>, возн<strong>и</strong>кает д<strong>и</strong>вное зренье.<br />
151. С достаточной быстротой следует вращать ж<strong>и</strong>вот в обе сторос<br />
ны.<br />
> Ус<strong>и</strong>леньем огня телесного здесь все болезн<strong>и</strong> ун<strong>и</strong>чтожают.<br />
|о2. С глазам<strong>и</strong> открытым<strong>и</strong>, м<strong>и</strong>гать перестав, следует тонкую цель на-<br />
|блюдать, пока не покатятся слёзы. [Это] тратакой зовут мудрые.<br />
153. Повтором этого упражненья самбхав<strong>и</strong>[-мудра] станов<strong>и</strong>тся<br />
твердой,<br />
[болезн<strong>и</strong> глаз <strong>и</strong>счезают, возн<strong>и</strong>кает д<strong>и</strong>вное зренье.<br />
154. От выполнен<strong>и</strong>я бхалабхат<strong>и</strong> трёх в<strong>и</strong>дов: пр<strong>и</strong>ёмам<strong>и</strong> ватакра-<br />
I ма, вьюткрама <strong>и</strong>, особенно, ш<strong>и</strong>ткрама - <strong>и</strong>счезнет расстройство<br />
|сл<strong>и</strong>з<strong>и</strong>.<br />
|:<strong>и</strong><br />
55. Левой ноздрей следует воздух вдохнуть, а удал<strong>и</strong>ть правой,<br />
снова вдыхая правой, затем - удал<strong>и</strong>ть левой4.<br />
56. Делая быстро вдох-выдох, [<strong>и</strong>х] задерж<strong>и</strong>вать не нужно,<br />
пр<strong>и</strong> повторен<strong>и</strong><strong>и</strong> этого упражнен<strong>и</strong>я <strong>и</strong>счезнет расстройство сл<strong>и</strong>з<strong>и</strong>.<br />
57. Втяг<strong>и</strong>вая воду ноздрям<strong>и</strong>, потом [ее] следует ртом <strong>и</strong>звергнуть.<br />
1 Вайшванара, также огонь п<strong>и</strong>щеварен<strong>и</strong>я.<br />
2 Т.е болезн<strong>и</strong>, связанные с нарушен<strong>и</strong>ем круговорота воздуха (вата) в теле,<br />
также метеор<strong>и</strong>зм.<br />
3 Мера дл<strong>и</strong>ны в<strong>и</strong>таст<strong>и</strong> - пр<strong>и</strong>мерно 23 см<br />
4 В тексте: левая ноздря - <strong>и</strong>да (также Чандра, лунная), правая - п<strong>и</strong>нгала.
Change language