Minority v subsytéme kultúry

Aktywność fizyczna w różnych fazach cyklu życia człowiekaAktywność fizyczna jest niezbędna człowiekowi na każdym etapie jego życia i w każdej grupie wiekowej. Znaczenie ruchuzmienia się i ewoluuje wraz z wiekiem człowieka, zawsze jednak pozostaje jednym z głównych czynników warunkującym zdrowie.Cykl życia człowieka można podzielić na trzy podstawowe fazy 364 :– anafazę – faza dzieciństwa i młodości, okres wzrostu i rozwoju organizmu (do 25 roku życia),– mezofazę – faza wieku dojrzałego (od 25 – 30 do 55 – 60 roku życia),– katafazę – faza wieku starszego (po 60 roku życia).Aktywność ruchowa odgrywa zróżnicowane znaczenie w poszczególnych fazach cyklu życia człowieka. Można więc wposzczególnych fazach mówić o 365 :1) anafaza:– ruch spełnia funkcję prospektywno-rozwojową,– korzystnie stymuluje rozwój fizyczny organizmu,– pomaga w wytworzeniu „kapitału fizjologicznego” czyli wysokiego poziomu sprawności i ogólnej wydolności organizmu,traktowanych jako rezerwa dla późniejszych procesów inwolucyjnych,– kompensuje przeciążenia związane z nauką,– pomaga w korekcji odchyleń w rozwoju psychofizycznym;2) mezofaza:– pomaga w utrzymaniu wcześniej osiągniętego poziomu ogólnej wydolności organizmu,– działa jako środek profilaktyczny i leczniczy,– jest pomocny przy zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym i zawodowym,– pomaga w utrzymaniu homeo- i heterostazy;3) katafaza:– opóźnia procesy inwolucyjne wydolności i sprawności organizmu,– prowadząc tym samym do odnowy zdrowia,– spełnia zadania kompensacyjne i korekcyjne.Rodzaj działań podejmowanych w promowaniu zdrowia w związku z kształtowaniem indywidualnych umiejętnościsłużących zdrowiu wypływa z założenia, że zdrowie człowieka kształtowane jest we wszystkich fazach i etapach jego życia.Główny problem to odpowiedni styl życia wraz z pozytywnymi nawykami w zakresie ochrony własnego zdrowia.Jednym z najważniejszych elementów tego układu jest aktywność ruchowa realizowana w każdym momencie życia jednostki.Zdaniem gerontologów kierunek zmian inwolucyjnych przypomina zmiany związane z unieruchomieniem. Stąd powróti popularyzacja optymalnego obciążenia ruchem fizycznym jest warunkiem przeciwdziałania zmianom w skali osoby i populacji366 .Realizacja zdrowego stylu życia, zawierającego jako istotny element systematyczną aktywność ruchową, wymagawłaściwego przygotowania w okresie dzieciństwa i młodości. Uświadamianie, uczenie, rozmiłowanie do aktywnego ruchowospędzania czasu wolnego, to zadanie środowisk wychowujących i socjalizujących 367 .364 WINIARSKI, R. Wstęp do teorii rekreacji. Kraków: AWF, 1989.365 KIEŁBASIEWICZ-DROZDOWSKA, L. – SIWIŃSKI, W. (ed.). Teoria i metodyka rekreacji (zagadnienia podstawowe). Poznań: AWF, 2001, s. 53.366 KUŃSKI, H. Promowanie zdrowia. Łódź: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 1997, s. 7.367 KŁOSKOWSKA, A. Kultura masowa. Warszawa: PWN, 2005.193