XIII Congresso Científico da UnP XII Mostra de Extensão da UnP

EDUCAÇÃO FíSICA
SAÚDE DO IDOSO: ALONGAMENTO E FUNCIONALIDADE
PAULO SERGIO DE LIMA FILHO
DJEANE OLIVEIRA ANSELMO DA SILVA
BRUNO CESAR DE SOUSA CUNHA
Orientador: MILLENA BARBOSA CAMARA
Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO
UNIVERSIDADE POTIGUAR - SEDE EM NATAL
Linha de Pesquisa: GERONTOLOGIA
Trataremos de apresentar a importância da realização do alongamento ativo para melhor realização das atividades
funcionais e de vida diária do idoso, tendo em vista que sua prática melhora a circulação muscular, aprimora a
atenção, reduz a ansiedade, diminui a fadiga e o estresse, proporciona uma melhor agilidade, aumenta a força e a
potência muscular, reduz os efeitos físicos ocasionados pelo processo de envelhecimento, melhorando o desempenho
físico. Contudo, para melhor adequação de um treino físico, incluindo o exercício de alongamento para este público,
deve-se indicar a intensidade, a frequência e a duração dos exercícios e do repouso, objetivando um melhor
ganho na flexibilidade e melhora na saúde. Embora essas variáveis ainda necessitem de um melhor esclarecimento
para a prescrição dessa forma de exercício, alguns estudos devem ser apresentados para melhor entendimento
e prescrição do exercício. O treino de flexibilidade pode melhorar a mobilidade, as habilidades desportivas, além
de prevenir lesões. O American College of Sports and Medicine recomenda exercícios de alongamento duas a três
vezes por semana para trabalhar os principais grupos musculares. A flexibilidade pode ser trabalhada pelo método
de alongamento, que é a forma de trabalho que visa à manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização
dos movimentos de amplitude normal com o mínimo possível de restrições físicas. É importante fazer um treino de
flexibilidade completo: uma breve sessão de alongamento é de grande importância para a mobilidade, porém, se
não existir uma periodização edequada, os resultados serão limitados. Além disso, alongamentos comuns podem
não ser tão eficientes, em função da execução de forma inadequada. Quanto mais tempo for dedicado ao treino
de flexibilidade, mais benefícios a pessoa vai ter. Um instrutor ou “professor de Educação Física” bem qualificado
pode desenvolver um programa bastante funcional para cada caso. Quando tratamos de idoso, o treinamento de
alongamento e flexibilidade deve estar diretamente associado ao treinamento de força, para, assim, alcançar um
melhor e maior resultado, como objetivo, a melhora na sua mobilidade funcional, dimunuindo o índice de quedas,
consequentemente, de fraturas de femu e bacia, que muito acometem ao idoso. Conclui-se, através de uma breve
revisão bibliografica, que o treinamento de flexibilidade associado ao alongamento, de forma periodizada, traz inúmeros
beneficios à saúde e à qualidade de vida do idoso.
Palavras-chave: Saúde do Idoso. Alongamento Ativo. Atividades Funcionais.
SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE
NÁDSON TALLES LINS DA SILVA
SERGIO ROCHA DOS SANTOS LIMA
Orientador: EWERTON DANTAS CORTES NETO
Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO
UNIVERSIDADE POTIGUAR - SEDE EM NATAL
Linha de Pesquisa: BIODIVERSIDADE
Abordaremos e esclareceremos, neste trabalho, um pouco mais sobre a saúde e a qualidade de vida dos idosos. O
objetivo do presente estudo foi de traçar um perfil de saúde dos idosos participantes do Projeto de Promoção da
Saúde, desenvolvido pela equipe interdisciplinar do Núcleo de Atenção ao Idoso (NAI), da Universidade Aberta da
Terceira Idade – UnATI/UERJ. Na primeira etapa da pesquisa, foram delineadas linhas de pesquisa setoriais e/ou
interdisciplinares, que buscaram um aprofundamento em questões relevantes no campo da saúde, envelhecimento
e qualidade de vida do idoso, ao mesmo tempo em que objetivaram contribuir para o aprimoramento das ações
educativas: a qualidade de vida e a saúde dos idosos (a percepção que o indivíduo tem de sua posição na vida
dentro do contexto de sua cultura e do sistema de valores de onde vive, e em relação a seus objetivos, expectativas,
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