o_19d671ev7uvtb082cqpd1atda.pdf

More documents

Recommendations

Info

Таблица 3.4. Классификация видов физической активности (по: International Physical Activity Prevalence Study) Наличие гиподинамии Есть Вид физической активности Физически неактивные лица Низкий уровень физической активности Работа Сидячая или надомная работа Сидячая или надомная работа Критерий Ежедневная ходьба Менее 30 мин 30 – 60 мин Занятия физической культурой в свободное время Отсутствуют Отсутствуют Нет Средний уровень физической активности Преимущественно связана с ходьбой Любая Отсутствуют Любая 60 – 90 мин Любая 20-40 мин/сут 1-4 дня в неделю Высокий уровень физической активности Тяжелая физическая работа Любая Любые Любая Более 90 мин Любая 20-30 и более мин/сут 5-7 дней в неделю Вне зависимости от своей интенсивности и продолжительности физические упражнения способствуют расходу энергии. Благодаря им легче, чем при помощи диеты, добиться отрицательного баланса энергии, т.е. способствовать контролю за массой тела. Также доказано, что люди с низкой физической активностью имеют большую вероятность повышения своего веса в ближайшие десять лет, чем ведущие активный образ жизни. Риск развития инфаркта миокарда снижен в три-четыре раза у мужчин, расходующих 2000 ккал/нед. на физическую активность, по сравнению с ведущими сидячий образ жизни. У лиц пожилого возраста физическая нагрузка способствует вы- 194
носливости. Кроме того, физические упражнения стимулируют аппетит, что немаловажно для большинства пожилых людей, для которых характерно его снижение. Постоянно появляются новые исследования о применении умеренных физических нагрузок при реабилитации и лечении. Умеренные физические нагрузки снижают артериальное давление при артериальной гипертензии. Благодаря назначению физических упражнений, ускоряется реабилитация больных инфарктом миокарда. Однако следует иметь в виду, что чрезмерная или неправильно подобранная физическая нагрузка неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Она может приводить к травмам. Поэтому лицам с гиподинамией рекомендуют физические нагрузки увеличивать постепенно, начиная с 5-10 мин/день, в зависимости от физической работоспособности индивидуума, чтобы нагрузка не причиняла дискомфорта. Приучение к физической активности начинается с детского возраста. В этом периоде в качестве программ укрепления здоровья эффективна организация спортивно-массовых мероприятий, использование средств наглядной агитации, пропагандирующих необходимость движения. Большую роль в формировании физической активности детей и подростков играет государственная политика, определяющая доступность спортивных учреждений. Для лиц среднего и пожилого возраста эффективным методом укрепления здоровья являются индивидуальные беседы о необходимости вести более активный образ жизни в случае, если выявлена гиподинамия. При этом следует помнить, что изменение физической активности влечет за собой изменение сложившихся стереотипов поведения, поэтому следует максимально аккуратно рекомендовать дополнительные физические нагрузки. Кроме того, физические упражнения необходимо подбирать индивидуально, с учетом интересов и возможностей индивидуума. Занятия физической культурой и спортом в период роста и развития во многом определяют конституциональные особенности взрослого человека. Однако, на конституцию человека, помимо наследственных факторов, влияют образ жизни и факторы внешней среды. Физическое состояние взрослого человека зависит от режима двигательной активности и характера питания. При старении морфофункциональные показатели физического развития подвергаются инволюции. Поэтому, оптимальная физическая активность во всех периодах жизни является одним из важнейших факторов здорового образа жизни. Физическая нагрузка должна подбираться индивидуально, под контролем специалиста: врача лечебной физкультуры или спортивного врача. Занятия физической культурой могут преследовать различные 195
Page 3 and 4:
Здоровый образ жиз
Page 5 and 6:
Содержание Предисл
Page 7 and 8:
5.11. Профилактика ки
Page 9 and 10:
Разумеется, как все
Page 11 and 12:
Авторы не претенду
Page 13 and 14:
Гиппократ (460-377 гг.
Page 15 and 16:
Определение основн
Page 17 and 18:
Юрий Павлович Лиси
Page 19 and 20:
включает в себя не
Page 21 and 22:
селения к состояни
Page 23 and 24:
медицинскими мероп
Page 25 and 26:
Реабилитация Профи
Page 27 and 28:
Глава 1. Государств
Page 29 and 30:
В 1945 г., на Конферен
Page 31 and 32:
Ранговый номер при
Page 33 and 34:
2. Оттавская хартия
Page 35 and 36:
Николай Александро
Page 37 and 38:
• право каждого гр
Page 39 and 40:
здоровья; 7. Статья 9
Page 41 and 42:
будет разработана
Page 43 and 44:
• активацию защитн
Page 45 and 46:
• онкология, • инф
Page 47 and 48:
щего профиля, • сре
Page 49 and 50:
Он призван демонст
Page 51 and 52:
регионе, риском воз
Page 53 and 54:
субъекте РФ есть те
Page 55 and 56:
раза жизни и профил
Page 57 and 58:
различного уровня,
Page 59 and 60:
болеваний важно из
Page 61 and 62:
зов (дополнительны
Page 63 and 64:
жению вероятности
Page 65 and 66:
ствие, т.к. другие о
Page 67 and 68:
Кроме того, немалов
Page 69 and 70:
Дополнительный Дан
Page 71 and 72:
Таблица 2.6. Сравнен
Page 73 and 74:
Вопросы для обсужд
Page 75 and 76:
Условно можно выде
Page 77 and 78:
1. Общие, т.е. рассчи
Page 79 and 80:
емой с помощью опро
Page 81 and 82:
Качество жизни в ст
Page 83 and 84:
социальные функции
Page 85 and 86:
Сделайте вариант с
Page 87 and 88:
ровом образе жизни,
Page 89 and 90:
мероприятий, рассч
Page 91 and 92:
Марьяна Михайловна
Page 93 and 94:
эффективность, • Б
Page 95 and 96:
• влиять на уровен
Page 97 and 98:
ющих сохранение и у
Page 99 and 100:
возрастных огранич
Page 101 and 102:
Таблица 2.11. Пример
Page 103 and 104:
желаемого результа
Page 105 and 106:
2.5. Организация про
Page 107 and 108:
ния эпидемиологиче
Page 109 and 110:
Таблица 2.12.Приорит
Page 111 and 112:
формационно-методи
Page 113 and 114:
ющих проведение ме
Page 115 and 116:
5. Непрерывность, пр
Page 117 and 118:
Начальным этапом п
Page 119 and 120:
только раннюю диаг
Page 121 and 122:
Результатом оценки
Page 123 and 124:
2.7. Санитарно-гигие
Page 125 and 126:
125
Page 127 and 128:
Основными задачами
Page 129 and 130:
В учебных учрежден
Page 131 and 132:
2.8. Диспансеризация
Page 133 and 134:
Международными исс
Page 135 and 136:
после 45 лет), •элек
Page 137 and 138:
данных методов про
Page 139 and 140:
Характеро-логическ
Page 141 and 142:
ния развития разли
Page 143 and 144: ков) с тем, чтобы об
Page 145 and 146: личность, заслужив
Page 147 and 148: существа, как одуше
Page 149 and 150: лечения на образ и
Page 151 and 152: ОСТ 42-511-99 «Правила
Page 153 and 154: Поэтому выделяют с
Page 155 and 156: времени на проведе
Page 157 and 158: 1 2 3 4 № Таблица 2.19. П
Page 159 and 160: 2.12. Оценка качества
Page 161 and 162: При достижении той
Page 163 and 164: Выбор экономическо
Page 165 and 166: объекты без очистк
Page 167 and 168: • дуокись углерода
Page 169 and 170: Таблица 3.1. Статист
Page 171 and 172: Механизмы действия
Page 173 and 174: ные эпидемии и др. Ц
Page 175 and 176: носило преимуществ
Page 177 and 178: чению риска возник
Page 179 and 180: ческие загрязнения
Page 181 and 182: всеобщего доступа
Page 183 and 184: Pittet (2000), изучавших
Page 185 and 186: Их рекомендуется п
Page 187 and 188: ловленными усилени
Page 189 and 190: лой водой, мылом и м
Page 191 and 192: структуры ногтей, о
Page 193: 3.3. Физическая куль
Page 197 and 198: • Виды упражнений,
Page 199 and 200: циальных упражнени
Page 201 and 202: 2. Основное бремя за
Page 203 and 204: Профессиональный с
Page 205 and 206: 1. Соблюдение санит
Page 207 and 208: ние необходимых ор
Page 209 and 210: стически сложно ус
Page 211 and 212: • вид закваски опр
Page 213 and 214: Баланс липопротеид
Page 215 and 216: • участвуют в синт
Page 217 and 218: заменять моносахар
Page 219 and 220: антиоксидантов явл
Page 221 and 222: вития сердечно-сос
Page 223 and 224: Пирамида рациональ
Page 225 and 226: ческими целями цин
Page 227 and 228: в табачном дыму. По
Page 229 and 230: щин возможно разви
Page 231 and 232: Курение сигарет во
Page 233 and 234: • 11-20% курильщиков
Page 235 and 236: женный с курением,
Page 237 and 238: но вполне эффектив
Page 239 and 240: мочувствия пациент
Page 241 and 242: Электронные сигаре
Page 243 and 244: ление обнародовала
Page 245 and 246:
Крепкие алкогольны
Page 247 and 248:
ния ребенка. Наруше
Page 249 and 250:
повышение вероятно
Page 251 and 252:
• Превращение в ук
Page 253 and 254:
• совершенствован
Page 255 and 256:
• список III - психот
Page 257 and 258:
отличие от опиатов,
Page 259 and 260:
вещество - тетрагид
Page 261 and 262:
к 1927 г., и с тех пор н
Page 263 and 264:
ния РСР - курение (о
Page 265 and 266:
ных на клинико-биох
Page 267 and 268:
ливает развитие ос
Page 269 and 270:
сором Джоном Хоффм
Page 271 and 272:
и кома. Локальные р
Page 273 and 274:
нения и другими инт
Page 275 and 276:
химических препара
Page 277 and 278:
необходимо выяснит
Page 279 and 280:
ную из мочи тест-по
Page 281 and 282:
желудка таблетиров
Page 283 and 284:
пользовать анексат
Page 285 and 286:
разделе «Расстройс
Page 287 and 288:
• стадию выигрышей
Page 289 and 290:
является синдром ф
Page 291 and 292:
преднамеренным сни
Page 293 and 294:
ходят к заключению
Page 295 and 296:
Одной из особеннос
Page 297 and 298:
• Excessive Internet use - изб
Page 299 and 300:
можно в жизни. Сете
Page 301 and 302:
Интернет-зависимые
Page 303 and 304:
«левого» и «правог
Page 305 and 306:
Чрезмерное увлечен
Page 307 and 308:
Глава 4. Профилакти
Page 309 and 310:
По данным у 70% мужчи
Page 311 and 312:
развитии ожирения
Page 313 and 314:
У городских жителе
Page 315 and 316:
Десять фактов об ож
Page 317 and 318:
пациентов, доставл
Page 319 and 320:
циалистом и не може
Page 321 and 322:
Таблица 4.3. Классиф
Page 323 and 324:
Таблица 4.5. Определ
Page 325 and 326:
Наиболее часто в кл
Page 327 and 328:
Таблица 4.7. Некотор
Page 329 and 330:
время лечение гипе
Page 331 and 332:
Таблица 4.8. Шкала оц
Page 333 and 334:
Таблица 4.10. Рекомен
Page 335 and 336:
эффективность прог
Page 337 and 338:
Рисунок 4.4. Вероятн
Page 339 and 340:
зависим от ухода Гл
Page 341 and 342:
Таблица 4.14. Некотор
Page 343 and 344:
Рисунок 4.6. Шкала SCOR
Page 345 and 346:
Учет липопротеидов
Page 347 and 348:
следующих манипуля
Page 349 and 350:
Таблица 4.17. Нормаль
Page 351 and 352:
В настоящее время б
Page 353 and 354:
легких. Имеются док
Page 355 and 356:
4.5. Профилактика за
Page 357 and 358:
корригируемые (таб
Page 359 and 360:
• гиподинамия; • и
Page 361 and 362:
Таблица 4.22. Обследо
Page 363 and 364:
Рентгенография с д
Page 365 and 366:
2. Обеспечение полн
Page 367 and 368:
• осмотр глазного
Page 369 and 370:
Основные санитарны
Page 371 and 372:
инфекционными забо
Page 373 and 374:
для вакцинации доз.
Page 375 and 376:
Постановлением Пра
Page 377 and 378:
та и старше, не прив
Page 379 and 380:
щин остается незащ
Page 381 and 382:
менингита, несколь
Page 383 and 384:
сти применения. «Хо
Page 385 and 386:
профилактики сезон
Page 387 and 388:
Эффективность низк
Page 389 and 390:
объединенные общей
Page 391 and 392:
шечных инфекций; •
Page 393 and 394:
течение 7 дней. Имму
Page 395 and 396:
генных микрооргани
Page 397 and 398:
На рубеже веков час
Page 399 and 400:
жидкости, хроничес
Page 401 and 402:
цервицита (слизист
Page 403 and 404:
Показания для пров
Page 405 and 406:
дикации вируса из о
Page 407 and 408:
Нагревание до 560 С в
Page 409 and 410:
Социально-экономич
Page 411 and 412:
• единым системати
Page 413 and 414:
тиков (ПИН); • профи
Page 415 and 416:
Профилактика ВИЧ с
Page 417 and 418:
конному обороту от
Page 419 and 420:
Медицинская помощь
Page 421 and 422:
тельства в детской
Page 423 and 424:
ся только в специал
Page 425 and 426:
представителей учр
Page 427 and 428:
Следует отметить, ч
Page 429 and 430:
за 2010 г., большинств
Page 431 and 432:
Механизм передачи
Page 433 and 434:
протяжении целого
Page 435 and 436:
бассейнов, работни
Page 437 and 438:
6. В 2010 г. около 80% за
Page 439 and 440:
ацией, складывающе
Page 441 and 442:
Если у больного туб
Page 443 and 444:
тельницу). Посуду б
Page 445 and 446:
повышенного риска
Page 447 and 448:
воздуха может разн
Page 449 and 450:
Вакцинацию против
Page 451 and 452:
выраженные через 7-1
Page 453 and 454:
этиологичны, но раз
Page 455 and 456:
ного питания; рабоч
Page 457 and 458:
редачи возбудителя
Page 459 and 460:
ной персистенции в
Page 461 and 462:
Контрольные вопрос
Page 463 and 464:
фекального загрязн
Page 465 and 466:
Глава 6. Особенност
Page 467 and 468:
6.1.1. Актуальность п
Page 469 and 470:
деляют резус-прина
Page 471 and 472:
шейки матки и эваку
Page 473 and 474:
новых методов прер
Page 475 and 476:
зательное ознакомл
Page 477 and 478:
В работе, проведенн
Page 479 and 480:
Комбинированные ор
Page 481 and 482:
которое соответств
Page 483 and 484:
женщины, что иногда
Page 485 and 486:
ющие мини-пили, нуж
Page 487 and 488:
уменьшению частоты
Page 489 and 490:
ле завершения проц
Page 491 and 492:
мость, простота вве
Page 493 and 494:
деленных манипуляц
Page 495 and 496:
Преимущества сперм
Page 497 and 498:
шение квалификации
Page 499 and 500:
Программы укреплен
Page 501 and 502:
Таблица 6.3. Направл
Page 503 and 504:
• оценку психологи
Page 505 and 506:
• повышение артери
Page 507 and 508:
Все необходимые ем
Page 509 and 510:
Основные принципы
Page 511 and 512:
ществ по сравнению
Page 513 and 514:
Для профилактики г
Page 515 and 516:
Таблица 6.9. Критиче
Page 517 and 518:
Для профилактики н
Page 519 and 520:
максимального соот
Page 521 and 522:
дений. Первая встре
Page 523 and 524:
или восполнить сво
Page 525 and 526:
Ролевая игра - это м
Page 527 and 528:
ные, в частности, ви
Page 529 and 530:
Самостоятельные ра
Page 531 and 532:
Низкая самооценка
Page 533 and 534:
F1.3 Насколько Вам тр
Page 535 and 536:
F8.4 Как сильно Вас б
Page 537 and 538:
18.4 В какой степени
Page 539 and 540:
F20.1 Насколько досту
Page 541 and 542:
F10.3 Насколько Вы уд
Page 543 and 544:
F22.3 Насколько Вы уд
Page 545 and 546:
F12.2 Чувствуете ли В
Page 547 and 548:
Развелся (лась) - 5 В
Page 549 and 550:
Для одной из сокращ
Page 551 and 552:
оболочкой рта или п
Page 553 and 554:
17. Иногда испытываю
Page 555 and 556:
13. Из-за снижения зр
Page 557 and 558:
Приложение 4 Являет
Page 559 and 560:
Приложение 5 Опросн
Page 561 and 562:
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Б
Page 563 and 564:
Мука: пшеничная гру
Page 565 and 566:
565 шоколад карамель
Page 567 and 568:
Приложение 9 Опреде
Page 569 and 570:
Витамин В6 Витамин
Page 571 and 572:
Кальций Кобальт Ма
Page 573 and 574:
Приложение 13 Базал
Page 575 and 576:
3 — чаще 8. Что обычн
Page 577 and 578:
5 — несколько раз в
Page 579 and 580:
3 — да, несколько ра
Page 581 and 582:
Передвижение Одева
Page 583 and 584:
охраны репродуктив
Page 585 and 586:
• Выявление в ходе
Page 587 and 588:
14. Обучение родител
Page 589 and 590:
мощью метафоры явл
Page 591 and 592:
боту. Ведущий долже
Page 593 and 594:
ми учащимися, их ро
Page 595 and 596:
• навыки принятия
Page 597 and 598:
тельности в образо
Page 599 and 600:
единений и организ
Page 601 and 602:
профилактической д
Page 603 and 604:
Технологии профила
Page 605 and 606:
формирования у обу
Page 607 and 608:
профилактике употр
Page 609 and 610:
базовый компонент
Page 611 and 612:
Приложение 18 Регио
Page 613 and 614:
Менингококковая ин
Page 615 and 616:
Бруцеллез Геморраг
Page 617 and 618:
Лептоспироз Сибирс
Page 619 and 620:
Дети в 1 месяц Дети
Page 621 and 622:
Дети в 12 месяцев Де
Page 623 and 624:
Дети от 1 года до 18 л
Page 625 and 626:
8. Анатоксины, убиты
Page 627 and 628:
лептоспироза по за
Page 629 and 630:
Против шигеллезов
Page 631 and 632:
ях иммунизация про
Page 633 and 634:
4. 5. 6. 7. Гименолепид
Page 635 and 636:
- заказников, лесни
Page 637 and 638:
Список литературы:
Page 639 and 640:
дагогика, 1983. 41. Леш
Page 641 and 642:
84. Block G et al. Fruit, vegetable
Page 643 and 644:
Информация об авто
Page 645 and 646:
Окунькова Елена Вя
Page 647 and 648:
Шпиленя Леонид Сем
Page 649 and 650:
Гуревич Константин
Page 658:
Будняк М.А., Бурдюко
show all

o_19d671ev7uvtb082cqpd1atda.pdf

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?