Предисловие Традиционно развитие европейской медицины шло по пути поиска методов диагностики и лечения заболеваний. Лишь в конце XIX в. были сделаны предпосылки для развития такого научного направления как профилактическая медицина. Работы Л.Пастера в корне изменили не только взгляды на природу инфекционных заболеваний, но и позволили разработать методы их вакцинопрофилактики. В результате первая половина ХХ в. ознаменовалась серьезной победой над многими инфекционными заболеваниями, известных человечеству на протяжении тысячелетий. Были открыты антибиотики, противовирусные, противогрибковые и противопаразитарные препараты. Как следствие успеха в предотвращении и лечении инфекционных заболеваний, увеличилось время жизни. Человечество перешагнуло через семидесятилетний порог средней продолжительности жизни и уверенно приближается к восьмидесятилетнему. А ведь еще в конце XIX- начале XX вв. пятьдесят лет считалось глубокой старостью, и свой полувековой юбилей мог отпраздновать едва ли каждый четвертый, а каждый второй не переживал пневмонии. Однако прогресс медицинской науки наряду с развитием благ цивилизации принес человечеству новые заболевания, которые, если и были известны ранее, то не представляли столь серьезной проблемы, как теперь. Речь, прежде всего, идет о неинфекционных заболеваниях, а среди них – сердечно-сосудистых, эндокринных и онкологических. До 75% преждевременных смертей в мире связаны с неинфекционными заболеваниями. С одной стороны, нельзя исключить, что раньше, за счет меньшей продолжительности жизни, многие просто не доживали до сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. С другой стороны, изменение условий труда и развитие средств транспорта резко уменьшили физическую активность населения. Развитие сельского хозяйства и пищевой индустрии привело к ликвидации голода и одновременно – к увеличению доступности продуктов питания, снижению их стоимости, появлению сублимированных, обработанных продуктов. Избыточное питание перестало быть редкостью. Индустриализация и урбанистическое изменение климата повлекли за собой изменение экологической обстановки. Таким образом, неинфекционные заболевания являются оборотной стороной, следствием развития человеческого общества. Поэтому иногда их называют «болезнями цивилизации». В то же время риск их развития неодинаков, и зависит не только и столько от генетических факторов, от прогресса в области медицины, сколько от поведения конкретного индивидуума. Именно поэтому в последние годы стала складываться парадигма здорового образа жизни как неотъемлемой части профилактической медицины. 8
Разумеется, как все новое, здоровый образ жизни уходит корнями в глубокое прошлое. В древних литературных памятниках, например, в Ветхом Завете, в ведах, можно найти элементы здорового образа жизни. Гиппократ говорил о важности режима больного для его выздоровления. Подобные мысли можно найти в трудах Авиценны, Парацельса. Однако философия здорового образа жизни стала складываться лишь во второй половине ХХ в. Стало понятым, что многие неинфекционные заболевания дешевле и проще предотвратить, чем в последствии лечить. Кроме того, сложились представления о первостепенной роли здоровьесберегающего поведения каждого индивидуума в профилактике неинфекционных заболеваний. С этой точки зрения здоровый образ жизни представляет собой определенную культурную традиция общества, которая широко привита во многих западных странах и начинает прививаться в нашей. В этой связи особенно актуальным является написание обобщающих монографий и учебных пособий по здоровому образу жизни, одно из которых Вы перед собою держите. Надеюсь, что данное пособие будет способствовать продлению активного долголетия населения нашей страны. Академик РАМН Вице-президент РАМН В.И. Стародубов 9
- Page 3 and 4: Здоровый образ жиз
- Page 5 and 6: Содержание Предисл
- Page 7: 5.11. Профилактика ки
- Page 11 and 12: Авторы не претенду
- Page 13 and 14: Гиппократ (460-377 гг.
- Page 15 and 16: Определение основн
- Page 17 and 18: Юрий Павлович Лиси
- Page 19 and 20: включает в себя не
- Page 21 and 22: селения к состояни
- Page 23 and 24: медицинскими мероп
- Page 25 and 26: Реабилитация Профи
- Page 27 and 28: Глава 1. Государств
- Page 29 and 30: В 1945 г., на Конферен
- Page 31 and 32: Ранговый номер при
- Page 33 and 34: 2. Оттавская хартия
- Page 35 and 36: Николай Александро
- Page 37 and 38: • право каждого гр
- Page 39 and 40: здоровья; 7. Статья 9
- Page 41 and 42: будет разработана
- Page 43 and 44: • активацию защитн
- Page 45 and 46: • онкология, • инф
- Page 47 and 48: щего профиля, • сре
- Page 49 and 50: Он призван демонст
- Page 51 and 52: регионе, риском воз
- Page 53 and 54: субъекте РФ есть те
- Page 55 and 56: раза жизни и профил
- Page 57 and 58: различного уровня,
- Page 59 and 60:
болеваний важно из
- Page 61 and 62:
зов (дополнительны
- Page 63 and 64:
жению вероятности
- Page 65 and 66:
ствие, т.к. другие о
- Page 67 and 68:
Кроме того, немалов
- Page 69 and 70:
Дополнительный Дан
- Page 71 and 72:
Таблица 2.6. Сравнен
- Page 73 and 74:
Вопросы для обсужд
- Page 75 and 76:
Условно можно выде
- Page 77 and 78:
1. Общие, т.е. рассчи
- Page 79 and 80:
емой с помощью опро
- Page 81 and 82:
Качество жизни в ст
- Page 83 and 84:
социальные функции
- Page 85 and 86:
Сделайте вариант с
- Page 87 and 88:
ровом образе жизни,
- Page 89 and 90:
мероприятий, рассч
- Page 91 and 92:
Марьяна Михайловна
- Page 93 and 94:
эффективность, • Б
- Page 95 and 96:
• влиять на уровен
- Page 97 and 98:
ющих сохранение и у
- Page 99 and 100:
возрастных огранич
- Page 101 and 102:
Таблица 2.11. Пример
- Page 103 and 104:
желаемого результа
- Page 105 and 106:
2.5. Организация про
- Page 107 and 108:
ния эпидемиологиче
- Page 109 and 110:
Таблица 2.12.Приорит
- Page 111 and 112:
формационно-методи
- Page 113 and 114:
ющих проведение ме
- Page 115 and 116:
5. Непрерывность, пр
- Page 117 and 118:
Начальным этапом п
- Page 119 and 120:
только раннюю диаг
- Page 121 and 122:
Результатом оценки
- Page 123 and 124:
2.7. Санитарно-гигие
- Page 125 and 126:
125
- Page 127 and 128:
Основными задачами
- Page 129 and 130:
В учебных учрежден
- Page 131 and 132:
2.8. Диспансеризация
- Page 133 and 134:
Международными исс
- Page 135 and 136:
после 45 лет), •элек
- Page 137 and 138:
данных методов про
- Page 139 and 140:
Характеро-логическ
- Page 141 and 142:
ния развития разли
- Page 143 and 144:
ков) с тем, чтобы об
- Page 145 and 146:
личность, заслужив
- Page 147 and 148:
существа, как одуше
- Page 149 and 150:
лечения на образ и
- Page 151 and 152:
ОСТ 42-511-99 «Правила
- Page 153 and 154:
Поэтому выделяют с
- Page 155 and 156:
времени на проведе
- Page 157 and 158:
1 2 3 4 № Таблица 2.19. П
- Page 159 and 160:
2.12. Оценка качества
- Page 161 and 162:
При достижении той
- Page 163 and 164:
Выбор экономическо
- Page 165 and 166:
объекты без очистк
- Page 167 and 168:
• дуокись углерода
- Page 169 and 170:
Таблица 3.1. Статист
- Page 171 and 172:
Механизмы действия
- Page 173 and 174:
ные эпидемии и др. Ц
- Page 175 and 176:
носило преимуществ
- Page 177 and 178:
чению риска возник
- Page 179 and 180:
ческие загрязнения
- Page 181 and 182:
всеобщего доступа
- Page 183 and 184:
Pittet (2000), изучавших
- Page 185 and 186:
Их рекомендуется п
- Page 187 and 188:
ловленными усилени
- Page 189 and 190:
лой водой, мылом и м
- Page 191 and 192:
структуры ногтей, о
- Page 193 and 194:
3.3. Физическая куль
- Page 195 and 196:
носливости. Кроме т
- Page 197 and 198:
• Виды упражнений,
- Page 199 and 200:
циальных упражнени
- Page 201 and 202:
2. Основное бремя за
- Page 203 and 204:
Профессиональный с
- Page 205 and 206:
1. Соблюдение санит
- Page 207 and 208:
ние необходимых ор
- Page 209 and 210:
стически сложно ус
- Page 211 and 212:
• вид закваски опр
- Page 213 and 214:
Баланс липопротеид
- Page 215 and 216:
• участвуют в синт
- Page 217 and 218:
заменять моносахар
- Page 219 and 220:
антиоксидантов явл
- Page 221 and 222:
вития сердечно-сос
- Page 223 and 224:
Пирамида рациональ
- Page 225 and 226:
ческими целями цин
- Page 227 and 228:
в табачном дыму. По
- Page 229 and 230:
щин возможно разви
- Page 231 and 232:
Курение сигарет во
- Page 233 and 234:
• 11-20% курильщиков
- Page 235 and 236:
женный с курением,
- Page 237 and 238:
но вполне эффектив
- Page 239 and 240:
мочувствия пациент
- Page 241 and 242:
Электронные сигаре
- Page 243 and 244:
ление обнародовала
- Page 245 and 246:
Крепкие алкогольны
- Page 247 and 248:
ния ребенка. Наруше
- Page 249 and 250:
повышение вероятно
- Page 251 and 252:
• Превращение в ук
- Page 253 and 254:
• совершенствован
- Page 255 and 256:
• список III - психот
- Page 257 and 258:
отличие от опиатов,
- Page 259 and 260:
вещество - тетрагид
- Page 261 and 262:
к 1927 г., и с тех пор н
- Page 263 and 264:
ния РСР - курение (о
- Page 265 and 266:
ных на клинико-биох
- Page 267 and 268:
ливает развитие ос
- Page 269 and 270:
сором Джоном Хоффм
- Page 271 and 272:
и кома. Локальные р
- Page 273 and 274:
нения и другими инт
- Page 275 and 276:
химических препара
- Page 277 and 278:
необходимо выяснит
- Page 279 and 280:
ную из мочи тест-по
- Page 281 and 282:
желудка таблетиров
- Page 283 and 284:
пользовать анексат
- Page 285 and 286:
разделе «Расстройс
- Page 287 and 288:
• стадию выигрышей
- Page 289 and 290:
является синдром ф
- Page 291 and 292:
преднамеренным сни
- Page 293 and 294:
ходят к заключению
- Page 295 and 296:
Одной из особеннос
- Page 297 and 298:
• Excessive Internet use - изб
- Page 299 and 300:
можно в жизни. Сете
- Page 301 and 302:
Интернет-зависимые
- Page 303 and 304:
«левого» и «правог
- Page 305 and 306:
Чрезмерное увлечен
- Page 307 and 308:
Глава 4. Профилакти
- Page 309 and 310:
По данным у 70% мужчи
- Page 311 and 312:
развитии ожирения
- Page 313 and 314:
У городских жителе
- Page 315 and 316:
Десять фактов об ож
- Page 317 and 318:
пациентов, доставл
- Page 319 and 320:
циалистом и не може
- Page 321 and 322:
Таблица 4.3. Классиф
- Page 323 and 324:
Таблица 4.5. Определ
- Page 325 and 326:
Наиболее часто в кл
- Page 327 and 328:
Таблица 4.7. Некотор
- Page 329 and 330:
время лечение гипе
- Page 331 and 332:
Таблица 4.8. Шкала оц
- Page 333 and 334:
Таблица 4.10. Рекомен
- Page 335 and 336:
эффективность прог
- Page 337 and 338:
Рисунок 4.4. Вероятн
- Page 339 and 340:
зависим от ухода Гл
- Page 341 and 342:
Таблица 4.14. Некотор
- Page 343 and 344:
Рисунок 4.6. Шкала SCOR
- Page 345 and 346:
Учет липопротеидов
- Page 347 and 348:
следующих манипуля
- Page 349 and 350:
Таблица 4.17. Нормаль
- Page 351 and 352:
В настоящее время б
- Page 353 and 354:
легких. Имеются док
- Page 355 and 356:
4.5. Профилактика за
- Page 357 and 358:
корригируемые (таб
- Page 359 and 360:
• гиподинамия; • и
- Page 361 and 362:
Таблица 4.22. Обследо
- Page 363 and 364:
Рентгенография с д
- Page 365 and 366:
2. Обеспечение полн
- Page 367 and 368:
• осмотр глазного
- Page 369 and 370:
Основные санитарны
- Page 371 and 372:
инфекционными забо
- Page 373 and 374:
для вакцинации доз.
- Page 375 and 376:
Постановлением Пра
- Page 377 and 378:
та и старше, не прив
- Page 379 and 380:
щин остается незащ
- Page 381 and 382:
менингита, несколь
- Page 383 and 384:
сти применения. «Хо
- Page 385 and 386:
профилактики сезон
- Page 387 and 388:
Эффективность низк
- Page 389 and 390:
объединенные общей
- Page 391 and 392:
шечных инфекций; •
- Page 393 and 394:
течение 7 дней. Имму
- Page 395 and 396:
генных микрооргани
- Page 397 and 398:
На рубеже веков час
- Page 399 and 400:
жидкости, хроничес
- Page 401 and 402:
цервицита (слизист
- Page 403 and 404:
Показания для пров
- Page 405 and 406:
дикации вируса из о
- Page 407 and 408:
Нагревание до 560 С в
- Page 409 and 410:
Социально-экономич
- Page 411 and 412:
• единым системати
- Page 413 and 414:
тиков (ПИН); • профи
- Page 415 and 416:
Профилактика ВИЧ с
- Page 417 and 418:
конному обороту от
- Page 419 and 420:
Медицинская помощь
- Page 421 and 422:
тельства в детской
- Page 423 and 424:
ся только в специал
- Page 425 and 426:
представителей учр
- Page 427 and 428:
Следует отметить, ч
- Page 429 and 430:
за 2010 г., большинств
- Page 431 and 432:
Механизм передачи
- Page 433 and 434:
протяжении целого
- Page 435 and 436:
бассейнов, работни
- Page 437 and 438:
6. В 2010 г. около 80% за
- Page 439 and 440:
ацией, складывающе
- Page 441 and 442:
Если у больного туб
- Page 443 and 444:
тельницу). Посуду б
- Page 445 and 446:
повышенного риска
- Page 447 and 448:
воздуха может разн
- Page 449 and 450:
Вакцинацию против
- Page 451 and 452:
выраженные через 7-1
- Page 453 and 454:
этиологичны, но раз
- Page 455 and 456:
ного питания; рабоч
- Page 457 and 458:
редачи возбудителя
- Page 459 and 460:
ной персистенции в
- Page 461 and 462:
Контрольные вопрос
- Page 463 and 464:
фекального загрязн
- Page 465 and 466:
Глава 6. Особенност
- Page 467 and 468:
6.1.1. Актуальность п
- Page 469 and 470:
деляют резус-прина
- Page 471 and 472:
шейки матки и эваку
- Page 473 and 474:
новых методов прер
- Page 475 and 476:
зательное ознакомл
- Page 477 and 478:
В работе, проведенн
- Page 479 and 480:
Комбинированные ор
- Page 481 and 482:
которое соответств
- Page 483 and 484:
женщины, что иногда
- Page 485 and 486:
ющие мини-пили, нуж
- Page 487 and 488:
уменьшению частоты
- Page 489 and 490:
ле завершения проц
- Page 491 and 492:
мость, простота вве
- Page 493 and 494:
деленных манипуляц
- Page 495 and 496:
Преимущества сперм
- Page 497 and 498:
шение квалификации
- Page 499 and 500:
Программы укреплен
- Page 501 and 502:
Таблица 6.3. Направл
- Page 503 and 504:
• оценку психологи
- Page 505 and 506:
• повышение артери
- Page 507 and 508:
Все необходимые ем
- Page 509 and 510:
Основные принципы
- Page 511 and 512:
ществ по сравнению
- Page 513 and 514:
Для профилактики г
- Page 515 and 516:
Таблица 6.9. Критиче
- Page 517 and 518:
Для профилактики н
- Page 519 and 520:
максимального соот
- Page 521 and 522:
дений. Первая встре
- Page 523 and 524:
или восполнить сво
- Page 525 and 526:
Ролевая игра - это м
- Page 527 and 528:
ные, в частности, ви
- Page 529 and 530:
Самостоятельные ра
- Page 531 and 532:
Низкая самооценка
- Page 533 and 534:
F1.3 Насколько Вам тр
- Page 535 and 536:
F8.4 Как сильно Вас б
- Page 537 and 538:
18.4 В какой степени
- Page 539 and 540:
F20.1 Насколько досту
- Page 541 and 542:
F10.3 Насколько Вы уд
- Page 543 and 544:
F22.3 Насколько Вы уд
- Page 545 and 546:
F12.2 Чувствуете ли В
- Page 547 and 548:
Развелся (лась) - 5 В
- Page 549 and 550:
Для одной из сокращ
- Page 551 and 552:
оболочкой рта или п
- Page 553 and 554:
17. Иногда испытываю
- Page 555 and 556:
13. Из-за снижения зр
- Page 557 and 558:
Приложение 4 Являет
- Page 559 and 560:
Приложение 5 Опросн
- Page 561 and 562:
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Б
- Page 563 and 564:
Мука: пшеничная гру
- Page 565 and 566:
565 шоколад карамель
- Page 567 and 568:
Приложение 9 Опреде
- Page 569 and 570:
Витамин В6 Витамин
- Page 571 and 572:
Кальций Кобальт Ма
- Page 573 and 574:
Приложение 13 Базал
- Page 575 and 576:
3 — чаще 8. Что обычн
- Page 577 and 578:
5 — несколько раз в
- Page 579 and 580:
3 — да, несколько ра
- Page 581 and 582:
Передвижение Одева
- Page 583 and 584:
охраны репродуктив
- Page 585 and 586:
• Выявление в ходе
- Page 587 and 588:
14. Обучение родител
- Page 589 and 590:
мощью метафоры явл
- Page 591 and 592:
боту. Ведущий долже
- Page 593 and 594:
ми учащимися, их ро
- Page 595 and 596:
• навыки принятия
- Page 597 and 598:
тельности в образо
- Page 599 and 600:
единений и организ
- Page 601 and 602:
профилактической д
- Page 603 and 604:
Технологии профила
- Page 605 and 606:
формирования у обу
- Page 607 and 608:
профилактике употр
- Page 609 and 610:
базовый компонент
- Page 611 and 612:
Приложение 18 Регио
- Page 613 and 614:
Менингококковая ин
- Page 615 and 616:
Бруцеллез Геморраг
- Page 617 and 618:
Лептоспироз Сибирс
- Page 619 and 620:
Дети в 1 месяц Дети
- Page 621 and 622:
Дети в 12 месяцев Де
- Page 623 and 624:
Дети от 1 года до 18 л
- Page 625 and 626:
8. Анатоксины, убиты
- Page 627 and 628:
лептоспироза по за
- Page 629 and 630:
Против шигеллезов
- Page 631 and 632:
ях иммунизация про
- Page 633 and 634:
4. 5. 6. 7. Гименолепид
- Page 635 and 636:
- заказников, лесни
- Page 637 and 638:
Список литературы:
- Page 639 and 640:
дагогика, 1983. 41. Леш
- Page 641 and 642:
84. Block G et al. Fruit, vegetable
- Page 643 and 644:
Информация об авто
- Page 645 and 646:
Окунькова Елена Вя
- Page 647 and 648:
Шпиленя Леонид Сем
- Page 649 and 650:
Гуревич Константин
- Page 658:
Будняк М.А., Бурдюко