o_19d671ev7uvtb082cqpd1atda.pdf
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Все необходимые ему нутриенты, включая витамины и минеральные<br />
вещества, ребенок получает с грудным молоком. Часть из них, например,<br />
цинк, железо, фолиевая кислота, кальций находятся в грудном молоке<br />
практически в постоянной концентрации, и характер питания матери незначительно<br />
влияет на их содержание. Количество витаминов D и А, йода,<br />
селена может меняться в зависимости от того как питается мать. Можно<br />
рекомендовать матери вводить в рацион продукты, богатые различными<br />
витаминами, которые приведены в табл. 6.6.<br />
Таблица 6.6. Основные витамины и их источники для питания кормящих матерей<br />
Витамины<br />
Витамин А<br />
Витамин D<br />
Витамин Е<br />
Витамин С<br />
Витамин В1<br />
Витамин В2<br />
Витамин В3<br />
Витамин В12<br />
Фолиевая<br />
кислота<br />
Витамин В6<br />
Биотин<br />
Продукты питания<br />
Печень, молочные продукты, рыбий жир, оранжевые и зеленые<br />
овощи, обогащенный маргарин<br />
Рыбий жир, лосось, сельдь, печень, воздействие ультрафиолетового<br />
света на кожу<br />
Растительное масло, цельные зернопродукты, орехи, семена,<br />
зеленые листовые овощи<br />
Цитрусовые, перец, помидоры, капуста<br />
Цельные зернопродукты и хлебобулочные изделия, бобовые,<br />
орехи, мясо<br />
Зеленые листовые овощи, мясо, яйцо, молоко<br />
Цельные зернопродукты, орехи, бобовые, мясо, птица,<br />
рыба<br />
Мясо, яйцо, рыба, птица, молоко, корнеплоды/узелки бобовых<br />
Дрожжи, печень, почки, зеленые листовые овощи, апельсиновый<br />
сок<br />
Печень, почки, мясо, цельные зернопродукты, яичный желток<br />
Печень, яичный желток, соевая мука, зернопродукты,<br />
дрожжи<br />
Доказано, что грудное вскармливание снижает риск развития заболеваний<br />
желудочно-кишечного тракта, атопии у детей. Во взрослом<br />
возрасте дети, получавшие грудное вскармливание, имеют меньший риск<br />
развития хронических неинфекционных заболеваний, чем получавшие искус-<br />
Пантотеновая<br />
кислота<br />
Продукты животного происхождения, цельные зерна, бобовые<br />
507
Change language