21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

suceder en la pubertad para empujar a las jovencitas a la depresión y alejar a los
muchachos de ella. Volveremos sobre el tema cuando hablemos de relación con
padres y la escuela en los capítulos siete y ocho.) Otro problema surge del hecho de
que nadie ha demostrado hasta ahora que las mujeres consideren sus vidas más
incontrolables que los hombres.
La última de las tres teorías es la que implica el factor rumiación. Según ésta,
cuando golpean las dificultades, las mujeres tienden a pensar y los hombres a actuar.
Cuando una mujer se encuentra con que la despiden de su trabajo, lo primero que
hace es descubrir por qué; lo piensa y repiensa, revive todo lo pasado una y otra vez.
Cuando el hombre se queda sin trabajo, actúa: se emborracha, se pelea con alguien,
o busca cualquier distracción para no seguir pensando en lo mismo. Incluso puede
salir inmediatamente en busca de otra ocupación, sin ponerse a pensar en qué pudo
haber hecho mal para que lo despidieran. Si la depresión es un mal que proviene del
pensamiento, el pesimismo y la rumiación la atizan. La tendencia a analizar le sirve
de alimento, en tanto que la tendencia a actuar tiende a disolverla.
De hecho, la depresión en sí misma desata más rumiación en las mujeres que en
los hombres. ¿Qué es lo que hacemos cuando nos sentimos deprimidos? Las mujeres
tratan de descubrir de dónde puede provenir esa depresión. Los hombres salen a la
calle, se van a jugar o incluso pueden volver a la oficina para encontrar algún
trabajo que los distraiga. Los hombres se entregan al alcoholismo más que las
mujeres; y tal vez la diferencia sea lo suficientemente grande como para hacernos
decir: los hombres beben, las mujeres se deprimen. Pero es posible que los hombres
beban para olvidar sus preocupaciones en tanto que las mujeres las siguen rumiando.
La mujer, al seguir rumiando las causas de su depresión, solamente consigue
deprimirse aún más; mientras que el hombre, al responder a la depresión entrando en
acción, acaba con ella.
La teoría de la rumiación podría servirnos para explicar la epidemia de depresión
así como la desproporción observada en la relación mujeres/hombres depresivos.
Puesto que estamos viviendo una era de mayor conciencia de uno mismo, en que se
nos alienta a sacar a la luz nuestros problemas y analizarlos con sinceridad y hasta el
fin en lugar de actuar irreflexivamente, entonces tendríamos que tener una
explicación sobre el incremento de la depresión. Hablaré más acerca de estas
reflexiones en el capítulo quince.