21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

profesión han alcanzado «distinguidos logros científicos». Lo gané en 1976 por la
teoría del desamparo o el sentimiento de impotencia aprendido. Lyn Abramson lo
obtuvo en 1982 por la reformulación de esa misma teoría.
¿QUIÉN ES EL QUE NUNCA SE DA POR VENCIDO?
¿Cuál cree usted que es la razón de que se abatan sobre su persona las desdichas?
Algunas personas, las que se dan por vencidas con facilidad, dicen casi siempre
refiriéndose a su propia desgracia: «Soy así, siempre ocurrirá así, hay algo que
tengo y que echa a perder todo lo que hago». Otros, los que se resisten a rendirse
ante las circunstancias, responden: «Las cosas vinieron así, como vinieron se van a
ir, y además todavía quedan muchas otras cosas en la vida».
Su modo habitual para explicar los contratiempos, su pauta explicativa, es algo
más que simples palabras pronunciadas cuando les va mal. Es un modo de pensar,
algo aprendido en la infancia y la adolescencia. Su pauta explicativa deriva
directamente de su propia opinión respecto del lugar que ocupan en el mundo: si
piensan que son valiosos y merecedores de algo, o si es inútil y sin esperanzas. Allí
está lo que podríamos llamar la marca de fábrica de ser optimista o pesimista.
Los tests que ha hecho usted hace un momento están destinados a revelarle su
propia pauta explicativa.
Tres son las dimensiones cruciales de su pauta explicativa: permanencia,
penetración y personalización.
Permanencia
Los que se dan por vencidos a las primeras de cambio son personas convencidas
de que los contratiempos que les ocurren son permanentes: los malos momentos
persistirán, estarán siempre allí, para arruinarles la vida. Los que se resisten al
desamparo creen que las causas de los contratiempos son temporales.
PERMANENTE (Pesimista):
CIRCUNSTANCIAL (Optimista):