21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

amplitud. Cuando lo despidieron entendió que la causa era universal, y se comportó
como si el desastre hubiese invalidado todos los aspectos de su vida. La puntuación
en amplitud de Kevin reveló que para él todo era una catástrofe. En cuanto al tercer
pronóstico, se refería a la personalización y pronto habré de referirme a eso.
¿Es usted de los que catastrofizan? ¿Lo hizo en el test? Por ejemplo, cuando
contestó a la pregunta número 18, ¿achacó su derrota al hecho de no ser muy
deportista (universal) o al hecho de no ser bueno para ese deporte en particular
(específico)? Considere ahora las preguntas que corresponden a las iniciales PvB
(Pervasiveness Bad = amplitud negativa), o sea, a las preguntas numeradas 8, 16, 17,
18, 22, 32, 44 y 48.
Ahora sume las cifras que hayan surgido en la columna de la derecha y traslade el
total a la línea «PvB» de la página 60.
Un total de 0 a 1 es muy optimista;
2 o 3 equivale a ser moderadamente optimista;
4 es el nivel promedio;
5 o 6 es moderadamente pesimista, y
7 u 8 es decididamente pesimista.
De manera que podemos decir para entendernos que la pauta explicativa
optimista para las cosas buenas es la inversa de la que corresponde a las
adversidades. El optimista entiende que los hechos desagradables o decididamente
adversos que puedan sucederle son fruto de causas específicas, en tanto que las
cosas buenas le servirán para fortalecer cuanto haga; el pesimista cree que lo malo
tiene causas universales y que su buena suerte obedece a factores específicos.
Cuando Nora recibió un ofrecimiento para realizar un trabajo temporal en la misma
empresa, pensó: «Por fin se han dado cuenta de que no pueden estar sin mí». Cuando
se le hizo el mismo ofrecimiento a Kevin, pensó: «Tienen que andar muy escasos de
personal».
ESPECÍFICA (Pesimista):
«Soy muy bueno en matemáticas.»
«Mi corredor de bolsa entiende de acciones
UNIVERSAL (Optimista):
«Soy muy bueno.»
«Mi corredor de bolsa entiende.»