21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

El principal instrumento a su alcance para modificar sus interpretaciones acerca
de la adversidad es la discusión. Practíquela discutiendo sus propias
interpretaciones automáticas a cada momento. Siempre que se encuentre
malhumorado, molesto o irritado, pregúntese qué está diciéndose a sí mismo.
Algunas veces las creencias resultarán ser apropiadas; si así fuera, concéntrese en
las posibilidades que hayan de alterar la situación y evitar que la adversidad se
convierta en un desastre. Pero, en general, sus creencias negativas son distorsiones.
Hágales frente. No permita que influyan negativamente en su vida. Contrariamente a
lo que pasa con las dietas, el optimismo aprendido es fácil de mantener una vez se
empieza. Cuando haya adquirido la costumbre de discutir las creencias negativas
podrá ver que su vida de todos los días se presenta mejor… y usted se sentirá mucho
más feliz.