21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

mundo [utilidad].
Situación: Donald es un joven a punto de entrar en la universidad, cuyo padre ha fallecido cuatro años antes,
después de una larga enfermedad. Durante las vacaciones de Navidad su madre le anuncia que tiene el
propósito de casarse con Geoff, un hombre al que conoce desde hace poco. Donald conocía la relación de su
madre con Geoff, pero se sorprende al saber que puede terminar en boda. En vista de que el muchacho no dice
nada, la madre le pregunta cuál es su opinión. Allí Donald estalla con algo así como «Me resulta muy
desagradable que estés pensando en casarte con tan poca cosa», y sale de la casa hecho una furia.
Acusación (hecha por el amigo): No puedo creer que tu madre vaya a casarse con ese hombre. En primer
lugar, apenas le conoce, y además es demasiado viejo para ella. No es el hombre que le conviene. ¿Cómo es
posible que te haga algo así?
Discusión: Un momento. ¿Es todo tan terrible? En primer lugar, no sé hasta dónde conoce a Geoff
[evidencia]. He pasado todo el año fuera, en la universidad [evidencia]. Sólo hace unos meses que se conocen,
pero por cuanto sé han pasado mucho tiempo juntos [alternativa]. No le lleva más de diez años; papá era trece
años mayor que ella [evidencia].
Interrupción del amigo: ¿Cómo puede hacerle esto a tu padre? Casi acaba de morir y ya está reemplazándolo.
Te aseguro que me enferma ver cosas así. ¿Qué clase de mujer es para que pueda hacer algo tan horrible?
Sigue la discusión: Mamá parece mucho más feliz que en los últimos años [evidencia]. Yo diría que en
realidad me siento tan molesto porque añoro mucho a papá y no puedo entender que mamá se haya tomado las
cosas con tanta filosofía como para estar pensando en volver a casarse [alternativa]. Quizá deba volver a
conversar con ella de este asunto. Lo cierto es que papá hace cuatro años que murió [evidencia] y, me guste o
no, mamá tiene que seguir viviendo [alternativa]. No quiero verla sola. En cierto modo, es un alivio
[deducciones]. Ahora ya no tendré que preocuparme tanto por que ella esté sola. No quiero decir que esto sea
reemplazar a papá, sino simplemente que ha encontrado a alguien que puede hacerla feliz [alternativa].
Apostaría a que también papá estaría contento [evidencia]. No querría que ella no volviera a enamorarse nunca
[evidencia]. Es sólo que todo se presentó tan de repente… [alternativa]. Me parece que voy a sentirme mejor
cuando conozca a Geoff [utilidad]. Espero que sea un buen hombre.
Pues bien. Ahora hágalo usted.
REVISIÓN
Ahora ya tiene que estar usted bien empapado de cómo recurrir a la discusión, la
principal técnica para el optimismo aprendido, aplicable a su vida diaria.
Comenzará por hallar el vínculo ABC: que las creencias llevan al rechazo y la
pasividad. Las emociones y los hechos por lo general no provocan la adversidad.
Más bien surgen en forma directa de sus creencias respecto de la adversidad. Esto
quiere decir que si modifica usted su respuesta mental a la adversidad podrá
vérselas con los contratiempos en condiciones mucho mejores.