21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

6. A. Su mujer le pide que vuelva temprano esa noche.
B. Piensa que ___________________
C. Se siente triste.
Para los tres siguientes piense que es usted agente de ventas:
7. A. No ha conseguido ni una entrevista en toda la semana.
B. Piensa: «La semana pasada me fue bastante bien».
C. Siente (o hace) ___________________
8. A. No ha conseguido ni una entrevista en toda la semana.
B. Piensa: «La semana pasada me fue bastante bien».
C. Siente (o hace) ___________________
9. A. No ha conseguido ni una entrevista en toda la semana.
B. Piensa: «El jefe me dio la peor lista de esta semana».
C. Siente (o hace) ___________________
El objetivo de este ejercicio consiste en hacerle ver hasta qué punto piensa usted
que la adversidad puede variar según lo que piense y lo que haga.
En el primer ejemplo, probablemente lo que le pasó por la cabeza fue pensar:
«¡Será estúpido!», «¿Se creerá el dueño de la verdad?», o «¡Nunca he visto a alguien
tan maleducado!». En el quinto ejemplo, podría haber dicho: «Nunca se le ocurre
pensar en mis necesidades». Cuando nuestra explicación para la adversidad es
externa y cuando entendemos que la adversidad se debe a una invasión de nuestros
dominios, entonces nos sentimos irritados, nos enfadamos.
En el segundo ejemplo, se sentiría triste, desanimado. La explicación «Como
vendedor soy una calamidad» es personal, global y penetrante, un excelente trío para
deprimirse. De manera similar, en el sexto ejemplo, al sentirse triste porque su mujer
le pide que vuelva temprano esta noche, probablemente dirá algo como: «Soy un
desconsiderado» o «¡Qué mal marido soy!».
¿Cuáles serán las explicaciones que se formulará para deprimirse todo el día si el
jefe le critica, como en el número 3? Algo permanente, global y personal: «Lo que