21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

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* He pasado años coleccionando chistes, historias, poemas y anécdotas sobre optimismo. Allí ocupa lugar depreferencia el poema de David Wagoner The Labors of Thor, que aparece en sus Collected Poems (1956-1976),edición de Indiana University Press, Bloomington, 1976. Le estoy muy agradecido a Bert Brim por haberme hechoconocer esos poemas.
* Se recuerda que, para proteger el anonimato de todos los que han participado en nuestras investigaciones, loscaracteres y los nombres de las personas aquí mencionados como pacientes o casos son ficticios, y sus caracteresy circunstancias, la suma de varios de ellos.
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Con optimismo respecto de nuestro f
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Primera parteLA BÚSQUEDA
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alta:«No se alarme si su recién n
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Una actitud pesimista puede parecer
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reacciones frente a los acontecimie
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Lo peor es que ni siquiera hubo del
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los placeres y los disgustos de sus
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Alienta fantasías de que su recié
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puede uno fracasar cuando ambos est
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optimista, y estará en condiciones
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la tiranía del pesimismo y permiti
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Mi padre detuvo el coche frente a l
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no funciona. Y nadie quiere hacer e
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juicios. Tanto él como su mujer si
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el utilizado para el primer grupo,
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gran B. F. Skinner, el guru del beh
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redundará en la obtención de un s
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también un tercer grupo de perros,
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podían hacer espontáneamente func
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uno de cada tres de nuestros animal
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la cabeza negativamente. Parecía q
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4. Su mujer (amiga/pareja) le sorpr
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PvBA. No cociné del todo bien. 1B.
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31. Salva a una persona que estaba
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45. Ganó la loteríaPsGA. Fue pura
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conocer las causas de los éxitos y
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humano.A lo largo de mi carrera nun
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profesión han alcanzado «distingu
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A eso se debe que la dimensión «p
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sangrando. Para ellas, todo es una
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petroleras.»«Estuve encantador co
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cosas malas que suceden».La respue
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6 es moderadamente optimista;4 o 5
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cambiar las cosas. Si deseamos que
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4El pesimismo esencialCuando uno at
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mismos padres, de modo que la compa
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una cumbre insuperable. Se piensa q
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El tercer síntoma de la depresión
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2. Durante un tiempo (3-4 días).3.
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común. No se sorprenda, casi todo
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que el resto de la población. Sabe
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¿Cuál es el proceso psicológico
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Quedaba así desarrollada, probada
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temprano, tal como ocurre en los hu
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5Como se piensa así se sienteSi So
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reverenciada creencia de que la enf
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hombres, porque en general piensan
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depresión. Éste es el pronóstico
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explicativas de la población mascu
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Dejaba de tomar la medicación anti
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Recuérdese nuestra preocupación p
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rumiación al tiempo que crea una p
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busca de trabajo. Esta demanda supl
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Recientemente hemos obtenido nuevas
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hincapié fue la espina dorsal del
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en ellas. Eso se debe a que piensas
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Segunda parteLOS DOMINIOSDE LA VIDA
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«Todos, cada uno de ellos, creen q
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Son muy pocos los que aprenden a ha
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permanentes, globales y personales,
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una de ellas, de alrededor de 4,5;
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Circunstanciales porque el niño pu
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de los 30 y los primeros años de l
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sabremos cuál era la pauta explica
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crecen.» Me habló de su fascinant
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sus progresos en el campo deportivo
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de aquélla fue inmediata: «Esto e
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familiares no fueron lo único que
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universidad. Es lo que llamamos Ín
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Vamos a considerar ahora el gran pa
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le fue bien al equipo. Volvamos al
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nadador Matt Biondi en los Juegos O
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la salud física? La respuesta refl
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las razones por las que no peleaban
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que manejarse ante hechos adversos.
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una sensación de impotencia por lo
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LAS ELECCIONES PRESIDENCIALES ESTAD
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pesimistas, cuando se refieren a lo
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The New York Times publicaba los di
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y los que estaban realizando las ca
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presento ahora algunas de las expli
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Tercera parteCÓMO PASAR DEL PESIMI
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Situación: Mientras Carol ordena a
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atenciones que tuvieron con Temple,
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Consecuencias:Discusión:Resolució
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Vuelva a leer la acusación en voz
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se necesitan por lo menos dos perso
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14Cómo forjar el optimismo 1Piense
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