21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

globales y penetrantes («La culpa es mía… siempre será lo mismo… esto afectará
cuanto pretenda hacer»), inmediatamente nos damos por vencidos y nos paralizamos.
Cuando nuestras explicaciones adoptan la otra forma, nos animamos, y es que las
consecuencias de lo que creemos no son solamente hechos, sino también
sentimientos.
Ahora quiero que identifique algunos de estos ABC. En determinados casos
pueden aplicarse a usted y en otros no. En cada uno de estos ejemplos expondré una
adversidad, y a continuación unas veces lo que se cree y otras lo que ocurre, o sea,
creencia y consecuencia. El componente que falta deberá ponerlo usted de manera tal
que encaje en el modelo ABC.
Identificación de los ABC
1. A. Alguien no le deja pasar cuando usted va conduciendo.
B. Piensa usted que ___________________
C. Se indigna y no deja de tocar el claxon.
2. A. Pierde una venta fácil.
B. Piensa que, como vendedor, es una calamidad.
C. Siente (o hace) ___________________
3. A. Su jefe le critica.
B. Piensa que ___________________
C. Está deprimido el resto del día.
4. A. Su jefe le critica.
B. Piensa que ___________________
C. No toma a la tremenda lo sucedido.
5. A. Su mujer le pide que vuelva temprano esa noche.
B. Piensa que ___________________
C. Se siente irritado y frustrado.