- Page 3: Con optimismo respecto de nuestro f
- Page 7 and 8: 1Dos formas de considerar la vidaEl
- Page 9 and 10: su mujer, incluso un entrecejo frun
- Page 11 and 12: incomodidad. El recién nacido no d
- Page 13 and 14: todo el futuro de la estudiante —
- Page 15 and 16: Skinner Verbal Behavior, hasta ento
- Page 17 and 18: es producto de conflictos infantile
- Page 19 and 20: capaz de mejorar o curarse, no cree
- Page 21 and 22: LA SALUDLa opinión tradicional, en
- Page 23 and 24: malcriados; una terapia que cura la
- Page 25 and 26: 2El aprendizaje de la impotenciaCua
- Page 27 and 28: común de que se caigan los dientes
- Page 29 and 30: así se lo habían enseñado, a sen
- Page 31 and 32: especie humana, una historia sembra
- Page 33 and 34: tendrían que darse por vencidos.A
- Page 35 and 36: atractivo de esta noción, tan poco
- Page 37 and 38: (aunque según mi parecer mal orien
- Page 39 and 40: en el asunto aquel de los epiciclos
- Page 41 and 42: como tarea descubrir qué debían h
- Page 43 and 44: 3Las explicaciones de nuestrasdesgr
- Page 45 and 46: algunos nunca llegan a sentirse des
- Page 47 and 48: 11. Impide un crimen llamando a la
- Page 49 and 50: 24. Le invitan a bailar una pieza t
- Page 51 and 52: 38. Su esposa (amigo/amiga) lo invi
- Page 53 and 54: Oxford, por un momento sentí como
- Page 55 and 56:
encuentra controlado no solamente p
- Page 57 and 58:
basarse en las explicaciones de la
- Page 59 and 60:
«Soy un fracaso.»«Las dietas no
- Page 61 and 62:
Las respuestas a las que se les asi
- Page 63 and 64:
amplitud. Cuando lo despidieron ent
- Page 65 and 66:
DESESPERANZADO:«Soy un estúpido.
- Page 67 and 68:
sentimos respecto de nosotros, en t
- Page 69 and 70:
ADVERTENCIAS ACERCA DE LA RESPONSAB
- Page 71 and 72:
permitirá que lo lleven a la depre
- Page 73 and 74:
denominamos depresión normal, y es
- Page 75 and 76:
éxitos y sus fracasos les dolían
- Page 77 and 78:
según su opinión, sencillamente n
- Page 79 and 80:
presente. Sin embargo, cuanto mayor
- Page 81 and 82:
9. Pensaba que mi vida era un fraca
- Page 83 and 84:
20. No podía mantenerme atento.0.
- Page 85 and 86:
que cuanto mayor fuera la persona,
- Page 87 and 88:
podrían ser muy superiores a las d
- Page 89 and 90:
la misma descarga, pero no podía i
- Page 91 and 92:
menú en un restaurante chino. Por
- Page 93 and 94:
depresión.Ahora, ante un aumento r
- Page 95 and 96:
guru. Conocí por primera vez sus t
- Page 97 and 98:
estamos considerando un síntoma de
- Page 99 and 100:
modificaciones en la química cereb
- Page 101 and 102:
el DSM-R, el «menú chino» del qu
- Page 103 and 104:
que los optimistas. El experimento
- Page 105 and 106:
aquí un argumento particularmente
- Page 107 and 108:
Segundo, el ingrediente activo de l
- Page 109 and 110:
«Pero ahora no quiero hacer nada
- Page 111 and 112:
¿Habrá alguna diferencia biológi
- Page 113 and 114:
suceder en la pubertad para empujar
- Page 115 and 116:
Nos quedan dos puntos de vista plau
- Page 117 and 118:
haciendo charlatanería metafísica
- Page 119 and 120:
«A menos que le caiga bien a todo
- Page 121:
En un nivel filosófico, la terapia
- Page 124 and 125:
6Cómo prever el éxitoCuando debo
- Page 126 and 127:
pelota. Si el jugador se da por ven
- Page 128 and 129:
que hacen ni pinchándolos cuando s
- Page 130 and 131:
[permanente]?») Y finalmente la ca
- Page 132 and 133:
aplicada difiere mucho de lo que tr
- Page 134 and 135:
propensión a renunciar que los de
- Page 136 and 137:
Durante los dos años que siguieron
- Page 138 and 139:
«Me parece muy bien, señor Dell.
- Page 140 and 141:
modificado la estrategia de selecci
- Page 142 and 143:
Pero ¿cuál es entonces el papel d
- Page 144 and 145:
preguntarles a los depresivos cosas
- Page 146 and 147:
reciente historia evolutiva. Somos
- Page 148 and 149:
• El pesimismo va asociado a una
- Page 150 and 151:
siquiera recurriendo a las más man
- Page 152 and 153:
tarda más de veinte minutos en hac
- Page 154 and 155:
B. Por lo general mi amigo halaga a
- Page 156 and 157:
24. Intentas vender caramelos, pero
- Page 158 and 159:
38. Un chico mayor que tú te da un
- Page 160 and 161:
derecho a continuación de las resp
- Page 162 and 163:
deprimida, en líneas generales. Na
- Page 164 and 165:
desdicha ni pone límites para las
- Page 166 and 167:
experimento, entonces se demostrar
- Page 168 and 169:
conforman el concepto que el peque
- Page 170 and 171:
explicativa en las personas que no
- Page 172 and 173:
de Berkeley-Oakland, ahora abuelas,
- Page 174 and 175:
8La escuelaUn frío y ventoso día
- Page 176 and 177:
batalla equivale para ellos a perde
- Page 178 and 179:
Durante la última semana1. Me mole
- Page 180 and 181:
equivale a 0, «Un poco» es 1, «A
- Page 182 and 183:
Todos los integrantes de ese grupo
- Page 184 and 185:
Los niños que tienen una pauta exp
- Page 186 and 187:
En vista de que los divorcios se re
- Page 188 and 189:
de esos niños. Solía decirse que
- Page 190 and 191:
termina viviendo en medio de consta
- Page 192 and 193:
la edad adulta, que llega a duplica
- Page 194 and 195:
preuniversitarios no pasan de presu
- Page 196 and 197:
Estados Unidos. Los jóvenes acepta
- Page 198 and 199:
En cuanto a los estudios, ¿qué es
- Page 200 and 201:
disfrutarlas. Cualquier niño de m
- Page 202 and 203:
de oro que es Sporting News. Ahora
- Page 204 and 205:
Dos grandes equipos estuvieron luch
- Page 206 and 207:
equipos. Nuestra teoría afirma que
- Page 208 and 209:
factor pueda determinar cómo funci
- Page 210 and 211:
la diferencia después de una derro
- Page 212 and 213:
contratiempo era capaz de ser más
- Page 214 and 215:
deportistas profesionales de equipo
- Page 216 and 217:
con él. Pero, a la mañana siguien
- Page 218 and 219:
películas los miércoles o los jue
- Page 220 and 221:
conocieron la impotencia, cuando ad
- Page 222 and 223:
explicativa?OPTIMISMO Y BUENA SALUD
- Page 224 and 225:
pruebas. Por eso, cuando se produce
- Page 226 and 227:
Cáncer con un rebrote de su cánce
- Page 228 and 229:
neurotransmisores, hormonas que pas
- Page 230 and 231:
¿Existe la posibilidad de que los
- Page 232 and 233:
a medida que pasaban de la edad mad
- Page 234 and 235:
juventud.Y después, en un día en
- Page 236 and 237:
en su opinión, las cosas estaban l
- Page 238 and 239:
11Política, religión y cultura:un
- Page 240 and 241:
cartas escritas desde el frente de
- Page 242 and 243:
No podrían haber sido más diferen
- Page 244 and 245:
1986. Según las puntuaciones, Hube
- Page 246 and 247:
respectivas pautas explicativas. Lo
- Page 248 and 249:
de toda sospecha en cuanto a metodo
- Page 250 and 251:
En los primeros días de mayo todav
- Page 252 and 253:
corrupción es el pan nuestro de ca
- Page 254 and 255:
LAS ELECCIONES AL SENADO DE 1988En
- Page 256 and 257:
sugerí. No son solamente los hombr
- Page 258 and 259:
berlineses del Este elegidos al aza
- Page 260 and 261:
unos patitos que lo seguían a toda
- Page 262 and 263:
se forma parte de algo mucho más g
- Page 264:
que pudiera haber defendido Hari Se
- Page 267 and 268:
12La vida optimista 1La vida causa
- Page 269 and 270:
• Si se encuentra en situación d
- Page 271 and 272:
el pastel con el que disfrutó, no
- Page 273 and 274:
6. A. Discute con su esposa.B. Pien
- Page 275 and 276:
«Consecuencia.» En este apartado
- Page 277 and 278:
Creencia:Consecuencia:Adversidad:Cr
- Page 279 and 280:
gomita, por ejemplo), dirija su ate
- Page 281 and 282:
acusaciones infundadas de los demá
- Page 283 and 284:
las técnicas más efectivas para u
- Page 285 and 286:
aferrándose a la creencia de que e
- Page 287 and 288:
persona no haya comido gran cosa, p
- Page 289 and 290:
LA EXTERNALIZACIÓN DE VOCESPara ll
- Page 291 and 292:
Situación: Andrew está casado con
- Page 293 and 294:
El principal instrumento a su alcan
- Page 295 and 296:
si son especialmente importantes pa
- Page 297 and 298:
mi mejor amiga. Ya no tendré a nad
- Page 299 and 300:
Adversidad:Creencia:Consecuencias:A
- Page 301 and 302:
¿en qué medida comprender que Sus
- Page 303 and 304:
Consecuencias:Discusión:Resolució
- Page 305 and 306:
«Todo el mundo sabe que los chicos
- Page 307 and 308:
Ahora haga algunas de las críticas
- Page 309 and 310:
es un hábito todavía mucho más i
- Page 311 and 312:
con la compañía a la que pertenec
- Page 313 and 314:
como individuos aislados. La pauta
- Page 315 and 316:
En consecuencia, una empresa o tare
- Page 317 and 318:
globales y penetrantes («La culpa
- Page 319 and 320:
pasa es que no sé escribir bien»
- Page 321 and 322:
El juego del salto con pértigaÉst
- Page 323 and 324:
empezar, la cosa empieza a molestar
- Page 325 and 326:
Creencia:Consecuencias:Una vez regi
- Page 327 and 328:
tiempo y de esfuerzo.Consecuencias:
- Page 329 and 330:
Resolución:Adversidad:Creencia:Con
- Page 331 and 332:
lo haya empujado a tan triste estad
- Page 333 and 334:
dolorosos con una goma elástica co
- Page 335 and 336:
Usted (en el estrado): Es verdad, p
- Page 337 and 338:
15Optimismo flexible«Esperanza» e
- Page 339 and 340:
enorme mercado al consumismo, un me
- Page 341 and 342:
De haberse producido en el aislamie
- Page 343 and 344:
en la vida, que le servían de prot
- Page 345 and 346:
seriamente su relación con Dios, t
- Page 347 and 348:
mejoramiento de la comunidad no es
- Page 349 and 350:
De todos modos, poco sentido podrí
- Page 351 and 352:
mejor salud. Pero también podrá h
- Page 353 and 354:
—me dijo—. Pero si pensamos en
- Page 355 and 356:
que sin el apoyo de cientos de cien
- Page 357 and 358:
pauta explicativa. Art Freeman y St
- Page 359 and 360:
CAPÍTULO 3. Las explicaciones de n
- Page 361 and 362:
Tal vez sea más importante, ya que
- Page 363 and 364:
«Learned Helplessness in Children:
- Page 365 and 366:
optimista. Apelé a personas tan br
- Page 367 and 368:
* El método de codificación para
- Page 369 and 370:
* Se recuerda que, para proteger el
- Page 371 and 372:
* En estos capítulos sobre «el ca
- Page 373:
ÍndiceAprenda optimismoPrimera par