21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

optimista. Apelé a personas tan brillantes como Steve Hollon, profesor en la Universidad Vanderbilt y director de
Cognitive Research and Therapy, y Art Freeman, profesor de la Escuela de Medicina de Nueva Jersey,
especialista a nivel mundial en materia de terapia cognitiva, a fin de que me ayudaran a hacer esa modificación. El
proyecto correspondiente estuvo encomendado a Dick Calogero de Metropolitan Life, y Dan Oran, de Foresight,
Inc.; dirigió la edición de los manuales así creados Karen Reivich.
Me he referido extensamente a lo hecho y aprendido por nosotros precisamente en esos tres capítulos.
2. Creo que quien utilizó antes que nadie la frase «el poder del pensamiento no negativo» fue Phillip Kendall,
profesor de psicología de la Universidad Temple. Así describió de qué mecanismos se sirve la terapia cognitiva.
CAPÍTULO 14. Cómo forjar el optimismo
1. Las técnicas expuestas en este capítulo se desarrollaron bajo el auspicio de Foresight Inc. En la
sistematización de técnicas de terapia cognitiva en la prevención de vendedores no deprimidos, trabajamos Steve
Hollon, Art Freeman, Dan Oran, Karen Reivich y yo. Foresight desarrolló seminarios para otro tipo de actividades,
de uno a cuatro días de duración, basándose en nuestro trabajo. Hay ejemplares disponibles de esos trabajos en
Foresight Inc., 3516 Duff Drive, Falls Church, Va. 22041 [703-820-8170].
CAPÍTULO 15. Optimismo flexible
1. Puede verse una exposición más detallada acerca del papel del individualismo en la moderna epidemia
depresiva, en M. Seligman, «Why Is There So Much Depression Today? The Waxing of the Individual and the
Waning of the Commons», Th e G . Stanleh Hall Lecture Series, 9 (American Psychological Association:
Washington, D.C., 1989). Véase también M. Seligman, «Boomer Blues», Psychology Today, octubre de 1988, pp.
50-55.
2. Dentro de un marco algo diferente, Christopher Lasch establece algo similar en The Culture of Narcissism
(Norton, Nueva York, 1979).
3. Henry Gleitman, una noche en que jugábamos al póquer, hizo la observación acerca de los personajes
secundarios en la pintura medieval y del Renacimiento. Espero no haberme apropiado del uso que hace Gleitman
en su texto de introducción a la psicología, un bestseller. Harold Zullow fue el primero en referirse al «yo
campesino» en uno de mis seminarios sobre individualismo.
4. La investigación sobre los kaluli figura en E. Schieffin, «The Cultural Analysis of Depressive Affect: An
Example from New Guinea», en la compilación de A. Kleiman y B. Good, Culture and Depression (University of
California Press, 1985).
5. Es posible que el egoísmo no se encuentre tan atrincherado como pensamos tratándose de hábitos, y de ahí
que quizá sea más modificable de lo que en general creemos. Véase B. Schwartz, The Battle for Human Nature
(Norton, Nueva York, 1988).