Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Programa de Iniciante de 12 Semanas — Amostra Semana 1 Conheça a piscina, equipe, atletas, família e auxiliares de enfermagem Familiarização com a água, entradas, saídas, regras da piscina, etiqueta Semana 2 Reforçar semana 1 Começar avaliações de habilidades Introduzir respiração Semana 3 Finalizar avaliações de habilidades — definição de metas para cada indivíduo para a temporada Ruídos, mobilidade, controle de rotação, flutuação e acrobacias Semana 4 Revisar habilidades da sessão anterior Começar a identificar e desenvolver programas individuais Introduzir ações dos braços, continuar com respiração e flutuação Semana 5 Revisar sessões anteriores Trabalhar nos pontos fracos — reforços através de jogos e atividades Introduzir atividades em equipe e em grupo — revezamentos Semana 6 Trabalhar questões identificadas na semana anterior — trabalhar nos pontos fracos Revisar metas individuais — ajustar conforme requerido Semana 7 Conduzir avaliações de habilidades Trabalhar nas habilidades identificadas Revisão e progresso no trabalho da sessão anterior. Semana 8 Introduzir novas habilidades — flutuação de costas, impulso e deslizamento, pernada conforme o preparo Continuar trabalho em equipe e revezamentos Semana 9 Introduzir eventos de competição conforme identificados para cada grupo Praticar em um ambiente de jogos não-competitivos Semana 10 Introduzir aspecto de corrida dos eventos Praticar bom senso esportivo — usar revezamentos e cumprimentar colegas Semana 11 Conduzir avaliações finais de habilidades para a temporada Praticar progressão de todas as habilidades — terminar com eventos, jogos divertidos Semana 12 Baile de competição divertido com premiações Certificado de Mérito para a Temporada 107
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Avaliação de Habilidades de Atleta de Esportes Aquáticos — Aprender a Nadar Nome do Atleta Data de Início Nome do técnico Instruções 108 1. Use a ferramenta no início da temporada de treino/competição para estabelecer a base do nível de habilidade inicial do atleta. 2. Deixe o atleta realizar o treino diversas vezes. 3. Se o atleta realizar o treino corretamente de três a cinco vezes, preencha o quadro próximo ao treino para indicar que foi completado. 4. Programe sessões de avaliação. 5. Nadadores podem atingir habilidades em qualquer ordem. Os atletas completarão esta lista quando todos os itens possíveis forem executados. Ajuste da Água Senta na borda da piscina Senta na borda da piscina e chuta Entrada na Água — Assistida Senta na borda da piscina Anda pela rampa Entra na piscina usando escadas Desce pela escada Desliza na piscina a partir da borda Entrada na Água — Independente Anda pela rampa Entra na piscina usando escadas Desce pela escada Desliza na piscina a partir da borda Pula na parte rasa
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