Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Dicas de treinamento
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O nadador não deve rolar de barriga até que esteja pronto para executar o giro para
frente. Conforme as regras, os atletas só podem deixar a posição de costas ao
executar uma virada em uma ação de virada contínua (ex: sem pausas e sem deslizar
até a parede).
Após o nadador sair da posição de costas, ele não pode dar nenhum chute ou puxada
de braço para auxiliá-lo de nenhuma forma.
Braçadas são contadas a partir das bandeiras, uma regra de cinco metros a partir da
parede.
Ensine os nadadores a não procurarem a parede em sua aproximação.
Cambalhota de Costas
Flexione os joelhos levemente, trazendo os braços para trás do corpo.
Empurre com ambos os pés, e leve os braços para cima enquanto arqueia as costas.