Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
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Este é o único treino agendado para mergulhos para este programa; entretanto,
mergulhos podem ser praticados sempre que o tempo e espaço da piscina permitirem
e serão usados para ensaio de tempo e Sessão de Treinamento 16 — Treino de
Competição.
Profundidade mínima da piscina 1.2 metros.
Largadas na Água — Nado Livre, Nado Peito, Borboleta
Uma largada na água é permitida em qualquer nível de competição. O nadador deve ter ao
menos uma mão em contato com a parede ou bloco de largada no sinal de largada.
Seqüência de Mergulho
Dicas de treinamento
O nadador segura no corrimão no bloco de largada ou borda da piscina.
O nadador olha para a direção que pretende nadar, com a outra mão apontando direto
para aquela direção.
Pés estão curvados, pressionados contra a parede da piscina e devem ser mantidos
abaixo do nível da água.
No comando "Já‖, o nadador empurra fortemente a parede , encolhendo a cabeça para
baixo e dirigindo a mão que segura para se encontrar com a outra, para deixar o corpo
em postura alongada.
Nadador mantém postura alongada com o corpo deslizando logo abaixo ou na
superfície da piscina.
O nadador começa a braçada a partir do mergulho.