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Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos<br />

Virada Cambalhota Nado Costas<br />

As mãos não tocam a parede.<br />

Estenda um braço em direção à parede da piscina. Alcance a parede, não toque a parede.<br />

Após começar a virada, traga ambos os braços para as laterais e encolha a cabeça com o<br />

queixo.<br />

Traga os joelhos até o peito, balançando os braços lateralmente.<br />

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