Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Ensinando Nado Livre/Crawl Frontal
A fim de que o atleta atinja uma postura corporal quase horizontal e alongada, o atleta deve ser
confiante o bastante para colocar seu rosto na água. A respiração é melhor ser deixada de lado
até que o básico do estilo seja dominado.
Pratique o estilo completo sem respiração
Pontos de Ensino
1. Segure a cabeça para que o atleta possa ver à frente e levemente para baixo.
Dicas de treinamento
Estabilize o kickboard ou puxe o nadador pela água enquanto ele bate as pernas, se
necessário.
Demonstre ao nadador uma postura corporal alongada.
O nadador fica fora da água em uma posição alongada.
Estimule o nadador a ficar o mais alogado o possível com os quadris elevados na
água.
Ensinando Postura Corporal
Praticar empurrar e deslizar
Pontos de Ensino
1. Empurre da parede com pernas fortes.
2. Alongue-se de modo comprido e fino.
3. Orelhas entre os braços.
Ensinando Ação de Perna
Pratique as pernas apenas na lateral da piscina
Pontos de Ensino
1. Movimentos das pernas para cima e para baixo.
2. Chute a partir dos quadris.
3. Pernas longas e retas.
Pratique as pernas apenas com dispositivo de flutuação sob cada braço
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