Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Ensinando Viradas Borboleta e Nado Peito
As viradas borboleta e nado peito são muito semelhantes. A única diferença é que na virada
nado peito uma braçada parcial é realizada embaixo d‘água diretamente após a virada. Uma
braçada parcial é uma braçada em meia sob a água. Ao alcançar a parede na virada e
finalização, o nadador deve tocar a parede com ambas as mãos. As mãos podem tocar acima,
abaixo ou no nível da água. As mãos não precisam estar na mesma altura. Entretanto, é vital
que os ombros permaneçam na horizontal.
O nadador utilizará um braço guia o qual se moverá pela linha do corpo e ocorrerá uma rotação
do corpo do nadador. É importante que o nadador mantenha uma postura corporal alongada. A
cabeça do nadador deve romper a superfície da água antes de realizar a braçada.
Viradas Pivô de Borboleta e Nado Peito
Pontos de Ensino
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1. Com água na altura do peito, um braço de distância da parede. Seu nadador também
podem nadar em direção à parede.
2. Dobre na cintura. Alcance a parede, se estiver nadando.
3. Agarre a calha da piscina ou borda da piscina com ambas as mãos.
4. Mantenha os ombros nivelados.
5. Encolha as pernas sob o corpo na parede. Os pés estão paralelos ao fundo da piscina.
6. Solte a borda da piscina com a mão de baixo.
7. Jogue a outra mão sobre a cabeça na direção do fim da piscina.
8. Estenda ambos os braços sobre a cabeça.
9. Empurre a parede.
Alcance a parede da piscina com ambas as mãos.