Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Dicas de treinamento
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Demonstre a ação de sentar no deque da piscina, colocando pés na água, palmas
tocando o deque.
Fique na frente do atleta na água ou atrás, no deque. Ajude o atleta conforme
necessário.
Coloque duas marcas de fita, separados na distância dos ombros, na borda do deque.
Sente o atleta ao lado das marcas de fita (oposto ao lado dominante do atleta). Uma
vez sentado, faça o atleta alcançar com a mão dominante ao longo do corpo e até a
marca de fita mais distante. Cabeça e ombros virarão com o posicionamento do braço.
Quzndo o corpo estiver firmemente posicionado na borda do deque e o tórax girado, o
atlera virará (rolará) os quadris, pernas e pés para que toda a postura corporal
dependa da força.
Fique atrás do atleta e gentilmente o/a auxilie a entrar na água. Se possível, um
segundo técnico pode ajudar dentro da água. O uso de um kickboard pelo atleta é
recomendado quando um segundo técnico não está disponível. O objetivo do kickboard
é equilibrar e/ou apoiar o indivíduo e evitar que a imersão total do corpo.
Entrada na Água — Usando Escada
Pontos de Ensino
1. O atleta olha na idreção da parede da piscina.
2. Agarre o topo da escada com polegares na parte de dentro e dedos fora do corrimão
da escada.
3. Coloque os pés no primeiro degrau da escada.
4. Continue a descer a escada um degrau por vez até que os dois pés estejam no fundo.
Dicas de treinamento
Coloque uma fita na escada para inidicar o local adequado para cada mão: vermelho
para uma mão, verde para a outra.
Fique na frente do atleta, dando dicas verbais para garantir posição adequada da mão.
O segundo técnico assegura posição adequada do pé enquanto fica atrás do atleta na
água, dando suporte conforme necessário.
Entrada na Água — O Método de Segurar a Cintura (Use para assistência máxima)
Pontos de Ensino
1. O atleta põe as mãos em volta do pescoço do técnico.
2. O técnico sustenta o atleta segurando sua cintura.
3. O atleta mantém contato visual com o técnico.