Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Medley Individual (MI)
O medley individual é um dos mais desafiadores de todos os eventos de natação. No entanto,
também pode ser um dos mais divertidos para o nadador. O nadador deve mudar de estilos ao
longo da corrida usando as viradas e o momento certo para cada um dos estilos.
Sem importar a distância do evento de medley individual, o nadador deve nadar a corrida
usando os quatro estilos competitivos na ordem correta. O atleta nada cada estilo por umquarto
da corrida. O nadador começa a corrida em pé ou dentro da água na ordem de:
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Borboleta
Nado Costas
Nado Peito
Nado Livre (qualquer outro estilo, geralmente nado livre).
Para treinar para eventos de medley individual, o técnico deve ensinar todos os quatro estilos e
viradas adequadas. Para preparar-se melhor para uma corrida, dedique mais atenção no estilo
mais fraco do atleta. Durante a corrida, o técnico irá querer certificar-se de que o nadador se
concentra no estilo mais fraco, não gastando toda sua energia em uma etapa específica da
corrida.
Dicas de treinamento
Decomponha o evento praticando cada estilo individualmente.
Pratique as viradas de um estilo para outro.
Pratique dois estilos de uma vez. Por exemplo, de borboleta para nado costas, de nado
costas para nado peito ou nado peito para nado livre.
Dê maior ênfase à prática do estilo mais fraco do medley do nadador.
Estimule o nadador a realizar viradas de modo rápido e correto.
Estimule o nadador a não olhar em volta ao realizar viradas.
Pratique conversando durante o evento com o atleta, verificando para assegurar que
ele/ela se lembra do estilo correto.