Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Uma Competição de Esportes Aquáticos A competição vivida por você e seus atletas dependerá de muitos fatores diferentes. A reunião pode ser um evento pequeno, de três a quatro equipes para praticar, um evento regional ou jogos estaduais. Quanto mais nadadores envolvidos, mais longa será a reunião. Comunique-se com os voluntários de sua equipe e com parentes sobre o que esperar. Quanto tempo terá o evento. O que esperar dos atletas. Pode haver apenas detrminados eventos oferecidos. Algumas reuniões podem ter cronometragem elétrica, outras podem utilizar relógios. Estas informações geralmente estão incluídas nas informações da reunião fornecidas pela equipe anfitriã. A equipe deve chegar pelo menos uma hora antes do evento. Os atletas precisam de tempo para se aquecerem e aprenderem o fluxo da reunião (ex: preparação para competição e prêmios). Os atletas devem estar cientes de quando seus eventos irão cocorrer na programação. Ensinando os Componentes de uma Competição de Esportes Aquáticos 1. Faça uma reunião de prática. 2. Use o apito e os comandos. 3. Pratique aquecimentos Dicas para os Técnicos para Competição de Esportes Aquáticos — Imediatamente Dicas de treinos 1. Antes do evento, aconselhe cada atleta em quais eventos ele/ela irá competir. 2. Mostre um vídeo de uma reunião anterior. 3. Faça os atletas praticarem com as pessoas de seu revezamento. 4. Filme os atletas no treino; faça-os assistirem a eles mesmos. 5. Obtenha vídeos instrutivos de natação de estilos, largadas e viradas. 6. Ensine os atletas a ensaiar cada corrida em suas mentes, a ―imaginar o evento". 331
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Programa de treinamento em casa 332 1. Se os atletas treinarem apenas semanalmente com seus técnicos e não praticarem por si em casa, seu progresso será limitado. Kits de treinamento podem ser adquiridos para a maioria dos esportes incluindo a maioria dos equipamentos necessários para treinar em casa. 2. O atleta de esportes aquáticos pode praticar certas habilidades aquáticas e ser estimulado a fazer exercícios em terra quando estiver fora da piscina. 3. Uso de Cordões Elásticos de Resistência. Cordões Elásticos de Resistência são usados para estimular certas ações de natação enquanto se está fora da piscina. Esta ferramenta de treinamento custa pouco e é fácil de aprender a usar. Sob supervisão, o atleta será capaz de simular braçadas e ganhar força ao mesmo tempo. 4. Exercícios em Terra/ Alongamento. Exercícios em terra podem envolver corrida, exercícios de ginástica, exercícios leves de musculação e certos exercícios isométricos.
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