Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Dicas para condução de sessões de treinamento seguras
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1. Estabeleça regras claras para comportamento em seu primeiro treino e reforce-as.
Mantenha as suas mãos junto a si mesmo.
Ouça o técnico.
Quando você ouvir o apito, ―pare, olhe e escute.‖
Peça ao técnico antes de deixar o deque da piscina.
2. Se for uma piscina ao ar livre, tenha um plano para evacuar atletas se houver perigo de
raios.
3. Sempre delimite as áreas de natação para que os atletas não obstruam outros
nadadores.
4. Certifique-se de os atletas tragam água para todos os treinos, especialmente em climas
mais quentes.
5. Cheque seu kit de primeiros socorros, reponha os suprimentos quando necessário.
6. Identifique o telefone mais próximo que seja acessível durante o treino.
7. Assegure que os vestiários e/ou banheiros estejam disponíveis e limpos durante o
treino.
8. Treine todos os atletas e técnicos em procedimentos de emergência.
9. Não permita que os atletas nadem usando relógios, pulseiras ou jóias, incluindo
brincos.
10. Providencie exercícios de alongamento adequados após o aquecimento no início de
cada treino.
11. Providencie atividades que também melhorem os níveis gerais de forma física. Atletas
em forma têm menos probabilidade de se machucarem.