Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
O corpo do nadador
gira na água.
Muito espirro de
água quando as
mãos entram na
água.
• Estimule o nadador a
empurrar os quadris para
cima na água.
• Estimule uma batida de
pernas contínua com os pés
espirrando um pouco de água.
• Verifique as posição da
cabeça do nadador. Se a
cabeça estiver muito alta, os
quadris cairão.
• O nadador está girando em
excesso.
• Verifique entrada correta da
mão.
• Verifique se as mãos do
nadador não estão cruzando
sobre a linha central do corpo.
• Verifique entrada correta da
mão.
• Estimule o nadador a entrar
na água com o mindinho
primeiro.
Dicas do Técnico para nado Costas — imediatas
Dicas de treinos
1. Decomponha o ensino de todo o estilo.
quadris para cima.
2) Pratique batida de perna com e
sem o kickboard.
3) Estimule o nadador a praticar um
bater de pernas alongado.
4) Pratique batida de perna com a
cabeça inclinada para trás, olhos
para o teto.
1) Pratique exercícios específicos e
estimule o nadador a entrar na
água com braços retos.
2) Exagere a entrada da mão.
3) Peça para o nadador entrar com
a largura dos ombros ou mais.
Pratique exercício específico de
entrada da mão, polegar para
cima/rotação da mão/ mindinho para
dentro.
2. Faça uso de pés de pato para ajudar a desenvolver o movimento da parte superior do
corpo/ação de braço.
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