Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Virada Pivô Nado Livre
O nadador de nado livre pode tocar o final da piscina com qualquer parte de seu corpo. Um
virador pivô geralmente usará suas mãos no toque.
Pontos de Ensino para Aproximação
1. O nadador se aproxima da parede a toda velocidade.
2. Quando a cabeça do nadador estiver aproximadamente a um braço de distância da
parede, o braço líder se alonga pronto para tocar a parede.
3. A palma da mão toca com as pontas dos dedos apontando para os lados (ex:
apontando na direção da virada).
4. Outro braço empurra para trás como na braçada normal.
5. O corpo se move mais perto da parede e o braço líder se dobra.
6. A cabeça do nadador agora está perto da parede, rosto na água, olhos olhando
levemente para frente.
Pontos de Ensino para Virada
1. O corpo é encolhido fortemente, joelhos até o peito.
2. Outro braço age como palmar e é essencial para auxiliar o giro.
3. A palma daquela mão varre ao longo da cintura para o lado oposto do corpo, fazendo o
corpo se revolver.
4. A mão condutora pressiona forte até a parede e empurra para fora atrás do ombro o
que completa a virada.
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